En la imaginación guiada, una persona se habla a través de una actividad mientras se visualiza en su mente. La persona tiene que estar en un estado relajado y cómodo antes de empezar. Esto se puede lograr por tener una habitación diseñada para promover la relajación. Ubicación y mapa

La clave de la imaginación guiada es tener a la persona en un estado tan relajado y cómodo que se puede imaginar claramente lo que desean sin ninguna influencia negativa. Este proceso se inicia con el ajuste que se va a realizar la proyección de imagen guiada pulg debe ser relajante y un poco oscuro. Para lograr el aspecto de relajación que se necesita un lugar cómodo para la persona que se siente o se acueste. Usted debe hacer que la habitación agradable a la vista.

Paredes se pueden pintar un color cálido u oscuros como el marrón o azul. Plantas y agua añaden elementos de la naturaleza que muchas personas encuentran relajante. El sonido del agua suele ser muy relajante y puede ayudar a las personas a un estado casi hipnotizado necesario para la imaginación guiada. Música relajante tiene un efecto similar al sonido del agua y ayudará a disminuir la frecuencia cardíaca de una persona y aliviar el sistema nervioso central.
Técnica

imaginación guiada permite una persona a imaginarse mentalmente una situación o escenario que le gustaría que se produzca. La idea es que si lo visualizas con suficiente detalle su mente almacenarlo como una memoria, a continuación, cuando se encuentre en la situación de la vida real que se obtienen mejores resultados. La clave en la formación de imágenes es ver el evento en detalle, en su totalidad.

Si usted está ayudando a alguien visualizar un escenario, que se sienten o tumbarse y relajarse. Comience pidiéndoles que inhale y exhale contando hasta cinco. Esto ralentiza el sistema nervioso de la persona y la frecuencia cardíaca. Siguiente pedirles que visualizar un buen recuerdo, un recuerdo que les hizo muy feliz. Esto pone a la persona en un estado de ánimo positivo y que se verá en los escenarios que se va a visualizar de una manera positiva.

Si la persona que va a correr una carrera, por ejemplo, se le empezará a imaginar despertarse y sentirse bien en la mañana de la carrera. Llévala a través de la serie de eventos que siguen. Dígale visualizar atando encima de sus zapatillas de deporte, el calentamiento con la confianza de que su formación ha sido perfecto. Pregúntele a verse a sí misma en la línea de salida, como se quita, y mientras corre. Ella debe imaginar a sí misma que se ejecuta con confianza a través del curso y cruzar la línea de meta con facilidad.