Muchas personas creen que la pérdida de capacidad mental viene con el territorio del envejecimiento, pero los estudios demuestran que no tiene por qué ser así. Usted puede aumentar su agudeza mental con una variedad de técnicas que requieren la interacción y actividad. Lo mejor de todo, usted puede aumentar su cuenta sin tener que gastar mucho más tiempo y esfuerzo, dejando intacta su bolsillo. Manténgase activo

Investigadores de la Clínica Mayo descubrieron que el ejercicio aeróbico, como ping pong, correr y nadar puede mejorar la salud del cerebro e incluso retrasar los efectos de la demencia y otros trastornos de deterioro cognitivo. El ejercicio también puede levantar el ánimo y luchar contra el fantasma de la depresión, que puede entorpecer la mente. Un cuerpo activo a menudo se correlaciona directamente con una mente más aguda. Dr. Rodolfo Savica, neurólogo de la Clínica Mayo, recomienda 30 minutos de esta actividad al día, cinco veces a la semana.
Jugar Juegos

hacer crucigramas, resolver el Sudoku en el periódico, o hacer frente a un videojuego que requiere pensamiento y resolución de problemas. Recientemente, investigadores de la UCLA descubrieron que las personas mayores pueden mejorar la comprensión del lenguaje y de la memoria mediante el uso regular de un programa de "entrenamiento cerebral". Estos juegos de entrenamiento de la memoria obligan a la gente a usar sus mentes y mejorar las habilidades cognitivas. Una variedad de juegos de video están disponibles para todos los dispositivos, desde el Nintendo DS para el iPad o computadora de escritorio.
Interactuar con otros

Actividad social mantiene su cerebro ocupado, combate la depresión y mejora su estado de ánimo. Compartir su experiencia a través de tutorías significa que intercambiar ideas y disfrutar de la nueva información, y hay oportunidades de voluntariado en todas las comunidades a través de iglesias, escuelas, refugios y otras organizaciones sin fines de lucro. Manténgase en contacto con viejos amigos, hacer nuevas y compartir nuevas aventuras como viajar a un lugar que nunca has estado antes o incluso probar un nuevo restaurante.
Gota Shortcuts

En el mundo actual, tiene marcación rápida, la activación por voz y los iconos de ordenador por lo que no tiene que recordar los detalles. Recorta algunos de esos atajos anotando números de teléfono y la memorización en lugar de confiar en el marcado rápido, o aprender en un archivo de computadora se guarda en el disco duro en lugar de hacer clic en el icono. No sólo va a mantener su mente aguda, usted no sufrirá tanto si usted pierde su teléfono. Si usted escribe algo que quiere recordar, la acción aumenta sus posibilidades de recordarlo. Tenga a mano un cuaderno y se refieren a ella con frecuencia como a memorizar los nombres, fechas, números y otra información que usted debe saber sobre una base diaria.
Mejorar su perspectiva

Es fácil llegar a ser atrapados en la preocupación y el estrés. El pensamiento positivo y una sensación general de felicidad puede tener un efecto estimulante en su agudeza mental. Aprenda a relajarse con la meditación, el yoga o su pasatiempo favorito y darle a su mente algunas aportaciones positivas. Si evita el estrés innecesario y buscar el lado positivo, su cerebro va a corresponder con una mejor comprensión, más memoria y la posibilidad de una vida más larga

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