Bolas de estrés son algunas de las herramientas más baratas disponibles para hacer frente a las tensiones que se encuentran en el trabajo, en el hogar y en otros lugares. Estos artículos son en realidad pequeños juguetes que normalmente están hechas de compuestos de espuma de goma o similar. Son fáciles de transportar y pueden ser metidos en bolsas, maletines y cajones de escritorio. El simple acto de apretar una pelota anti-estrés con las manos y los dedos puede ser una manera eficaz, no sólo para aliviar el estrés, sino también para ejercer sus dedos, manos, muñecas y antebrazos. Encontrar estrés bolas
Bolas de estrés

se pueden comprar en muchas tiendas minoristas, incluyendo las tiendas de dólar, farmacias y otros puntos de venta. Se pueden encontrar en la sección de juguetes o pueden estar situados entre los productos sanitarios. Bolas de la tensión vienen en forma distinta de bolas, también, pero el balón es el diseño más común. Bolas de estrés se pueden hacer en casa, así, el uso de un globo y de sodio o almidón de maíz para hornear (ver "Recursos").
Uso estrés bolas

Hay hay secretos para el uso de una bola de la tensión. Simplemente apriete la pelota con las manos y los dedos, alternando las manos si usted tiene sólo una pelota anti-estrés. No apriete con demasiada fuerza, y prestar atención a su respiración mientras presiona la bola de la tensión. Trate de reducir su respiración mientras se manipula la bola de la tensión. Las personas bajo estrés a veces se truenan los nudillos, el tambor con los dedos sobre la mesa o escritorio, o simplemente retuercen sus manos. Trabajar con una bola de la tensión es una salida positiva y saludable para aliviar parte de esta presión.
Hacer más

tareas simples se puede realizar mientras se utiliza un estrés pelota. Trate de mantenerlo en una mano y apretándola mientras hace llamadas telefónicas o tomar notas. Lanza una bola de la tensión de mano en mano mientras te sientas en tu workspace.The acto de apretar una pelota de estrés ayuda a relajar los músculos y mejora el flujo sanguíneo a los dedos, manos y muñecas. No obstante, puede utilizar una bola de la tensión durante la conducción.