Cuando el Método Sedona no funciona?
La historia cuenta que un hombre llamado Lester Levenson era bastante enfermo y fue enviado a casa para morir a los 42 años en el año 1952. Él decidió que iba a encontrar la manera de curar a sí mismo y el método que se le ocurrió extendido su vida otros 42 años, hasta 1994. La práctica se le ocurrió más tarde fue llamado el Método Sedona, que enseñó a alumnos Hale Dwoskin, que comercializa el proceso a través de seminarios y libros. El Método Sedona informes, se le ha enseñado a más de 60.000 personas.
Beneficios
El Método Sedona ha afirmado ser capaz de mejorar la salud muy espiritual, emocional y mental, y para ayudar a fortalecer las relaciones verdaderamente amorosas y saludables. Se pretende aumentar su sensación general de paz interior y el bienestar, y para crear la felicidad constante y real en la vida a pesar de las circunstancias pasadas o presentes. Sus defensores dicen que puede ayudarle a crear el éxito en el mundo, junto con una sensación de plenitud.
Ejemplo
He aquí un ejemplo del proceso. Concéntrese en la sensación de que usted está teniendo. Pregunte y responda usted a la pregunta: ¿Podría dejar ir este sentimiento? Luego pregunte: ¿Me? Por último, se hace la pregunta: ¿Cuándo? De acuerdo con el método, no importa si su respuesta es sí o no, simplemente hay que continuar a través de las preguntas. A continuación, repita los pasos una y otra vez hasta que el sentimiento tiene menos control sobre ti.
Alternativas
Hay muchos métodos alternativos para tratar o dejar ir los sentimientos que se describen en el libro "feliz por ninguna razón" por Marci Shimoff. Un proceso consiste en hacer una serie de preguntas que a ti mismo. Cuando experimentas una sensación que está causando un efecto negativo, pregunte: "¿Puedo probar que este sentimiento es verdadero más allá de la sombra de la duda?" Por ejemplo, usted puede pensar: "Yo nunca voy a ser un buen músico", y luego te preguntas la pregunta. Si no se puede demostrar que (y por lo general no se puede), y luego tratar la cuestión en otro pensamiento. Usted no puede ser capaz de probar alguno de sus pensamientos o sentimientos, pero con el tiempo puede establecerse en uno que se sienta más real y positiva.
Si usted hace un hábito de mostrar gratitud por las cosas que usted tiene, entonces que se puede hacer que se sienta menos fuertemente sobre las áreas negativas de su vida. Esto se puede lograr por el gasto de diez minutos al día escribiendo una lista de lo que está agradecido, a primera hora de la mañana.
Tal vez le resulte útil a formar parte de un grupo de apoyo. Usted puede encontrar ya sea un grupo que ya están en curso o comenzar uno por su cuenta. En un ambiente de grupo, cada participante puede compartir sus sentimientos y ser levantado por los demás miembros. Otros métodos que pueden ayudar con una gran cantidad de sentimientos negativos se incrementan ejercicio, mejora de la dieta, ayudando a causas benéficas, y pasar más tiempo en torno a la familia y amigos. OsCommerce Advertencia
Mientras que muchos psicólogos y otros médicos se apresuran a prescribir medicamentos para la depresión, se recomienda que pruebe los métodos más naturales primero. Esto disminuirá los efectos secundarios y dependencia potencial. Dicho esto, una enfermedad mental grave puede requerir medicación y si se siente una pérdida de control sobre sus sentimientos, que continúa durante más de un par de meses, lo mejor es consultar a un profesional.