El miedo escénico puede hacer actividades como estar en una obra de teatro o hablar en público aterrador. Estos miedos son comunes, y pueden tener un impacto negativo en las personas afectadas por ellas. No deje que sus nervios le impiden subir al escenario. Prepare

Cuanto mejor preparado esté, menos probabilidades tendrá de sufrir de miedo escénico. Si va a realizar en una obra, asegúrese de conocer sus líneas, sus señales y donde se supone que debes estar en el escenario. Haga todas las preguntas que tenga o allanar las partes difíciles de la serie antes de tomar el escenario. Del mismo modo, si usted está dando un discurso o presentación, asegúrese de practicar con cualquier apoyos o programas que va a utilizar. Asegúrese de saber cómo operar las diapositivas, micrófonos u otra tecnología que está incorporando. Si hay alguna palabra que viaje de forma rutinaria, ya sea a través de dominarlas o cambiarlas antes de que esté en el escenario. La preparación de esta manera te dejará con poco para estar nervioso.
Visualización
técnicas de visualización

pueden ayudar a prevenir el pánico escénico. Imagina que el público es de sólo sus amigos más cercanos y familiares, que quieren que usted hace bien. Imagen de la audiencia responde positivamente a usted, y lo orgulloso que será una vez que haya completado su ejecución o del habla. Otra estrategia consiste en visualizar imágenes calmantes que no estén relacionados con la tarea en cuestión, tales como la cara de un ser querido o una playa tranquila.
Respiración

Profundo respiración es una técnica de relajación simple y eficaz. Antes de subir al escenario, tomar unas cuantas respiraciones profundas. Recuerda respirar naturalmente, mientras que da la presentación. La respiración puede ayudar a aliviar el miedo escénico y la ansiedad.