No es música para nuestros oídos. Los estudios muestran consistentemente que la música puede aliviar el estrés en nuestro cuerpo . Nadie conoce todas las formas de música puede beneficiar al cuerpo, pero los estudios han demostrado que la música puede afectar a las ondas cerebrales , la circulación cerebral y las hormonas del estrés , de acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer. Aquí es cómo conseguir la musicoterapia para trabajar para usted . Instrucciones
1

Seleccione el ritmo adecuado . El hecho de que te gusta el rock o el hip- hop no significa que todas esas canciones van a trabajar para tratar de ayudar a que se relaje. En su lugar , seleccione una canción con un ritmo más lento que el ritmo natural del corazón (unos 72 latidos por minuto ) , dice HolisticOnline.com (ver Recursos Beelow ) . El ritmo lento le ayudará a reducir su respiración .
2

Seleccione las canciones correctas . Escuche a la madre naturaleza . Muchas tiendas ofrecen CDs de sonidos de la naturaleza como el agua y los pájaros cantan para ayudar a aliviar el estrés. O bien optar por canciones conocidas , como por ejemplo una infancia oldies favoritas o favoritos , que también pueden promover la calma , de acuerdo con HolisticOnline.com .
3

uso de auriculares. Auriculares ayudarán a bloquear el ruido ambiente y centrarse exclusivamente en su música.
4

Haga su propio karaoke. Por cantar , no sólo estás disfrutando de la naturaleza relajante de la música , pero también estás liberando la tensión .