Llevar un diario puede ser muy beneficioso para su salud de muchas maneras. Este tipo de terapia introspectiva puede ayudar a entender mejor a ti mismo y resolver problemas cotidianos. Stress Relief

Escribir sus desilusiones y enojos en un diario al final del día puede ser una manera muy saludable de desahogarse. Puedes decir lo que quieras en la revista sin herir los sentimientos. Una vez a aliviar el estrés, usted estará mejor equipado para evaluar con calma la situación.
Motivación

Muchas personas llevan un diario cuando se trabaja hacia una meta, como la pérdida de peso o la recaudación de dinero. Se le proporciona a sí mismo con la motivación diaria como a catalogar su progreso.
Afrontamiento Mecanismo

Si usted ha perdido un ser querido, un diario puede ser una gran mecanismo de defensa. Puede escribir a la persona que perdió y decir todo lo que quiere decir. Escribir un diario puede ayudar a un paciente enfermo terminal aceptar su suerte y sacar el máximo provecho de su tiempo a la izquierda.
Comprensión de sí mismo

Al mantener un diario, que puede mirar hacia atrás en sus acciones y emociones semanas, meses o incluso años más tarde. Usted puede ver cómo ha crecido y cómo tiene que crecer. Se le dará una mejor perspectiva si alguna vez enojado con un amigo o con uno mismo.
Reparación Relaciones

Escribir un diario es una técnica común en las parejas de consejería. Los dos seguirán todos y su propio diario y luego revelar sus pensamientos en un momento posterior. Esto ayuda a la pareja identificar los verdaderos problemas en sus relaciones con calma catalogar lo que les molesta más.