La adolescencia es caótica para algunos adolescentes que tienen dificultades para hacer la transición de un niño a un adulto. Durante este tiempo, los adolescentes pueden perder el control de sus emociones y pueden atacar a los padres, maestros o hermanos en la ira. Si se ignoran, la ira excesiva en la adolescencia puede conducir a la violencia, el abuso de sustancias o la participación en conductas de alto riesgo. Mientras que los años de la adolescencia pueden ser difíciles, técnicas de manejo de la ira puede ayudar a un adolescente y su familia controlan ataques de ira. Identificar el Problema

ira no sólo sucede, sino que es una reacción a algo o alguien. Según KidsHealth.org, los cambios hormonales en el cuerpo de un adolescente puede aumentar el mal humor y aumentar el riesgo de un adolescente arremetiendo con furia. Además, los adolescentes están comenzando a aprender a lidiar con el estrés de la vida cotidiana en forma de presión a la escuela para completar sus estudios o que se comporten de una manera específica. Los niños que viven en un hogar donde uno o ambos padres presentan la ira son más propensos a utilizar este método de desahogarse cuando se frustran.
Difundir la ira

Los adolescentes pueden compensar su ira aumentando su conciencia emocional en cada situación. No importa lo que está ocurriendo, el adolescente puede identificar lo que siente y lo que causó que se sintiera así. De esta manera, se convierte en un participante en el control de sus reacciones.

Pensamiento antes de responder es otra manera de controlar la ira. Cuando los adolescentes aprenden a identificar la respuesta adecuada, son menos propensos a atacar por instinto. Al tomar una respiración profunda o contar mentalmente hasta diez, el adolescente tiene unos pocos segundos antes de reaccionar. Esta auto-control puede ser difícil al principio, pero con la práctica, los adolescentes se encuentran más fácil y más gratificante que reaccionar con ira ciega.

Paciencia y práctica son claves para aprender a controlar las explosiones de ira. La mayoría de los adolescentes se avergonzó cuando pierden el control. Cambio de comportamiento agresivo no sucede durante la noche, se necesita un compromiso por parte del adolescente a controlar su respuesta a las situaciones que le molestan. Aprender a relajarse y tomarse la vida con calma son las habilidades que vienen sólo con la práctica constante cada vez que el adolescente se enfrenta a una situación potencialmente alterar enteró.

Adolescentes pueden seguir un enfoque de cinco pasos para difundir su ira. En primer lugar, identificar el origen de la ira a través de la auto-conciencia. En segundo lugar, identificar tres posibles soluciones. En tercer lugar, identificar las posibles consecuencias de cada solución. En cuarto lugar, elegir una respuesta sólo después de la evaluación de las soluciones y consecuencias. En quinto lugar, analizar la reacción después de que la situación es más, buscando los pros y los contras. Mediante el uso de estos cinco pasos, el adolescente aprende a evaluar una situación y responder adecuadamente.
Papel

para Padres Atrapados en una relación tormentosa con un adolescente que enoja fácilmente, los padres pueden responder a la ira de su hijo con la ira de los suyos. Estas discusiones acaloradas pueden provocar resentimiento y un ciclo de escalada de la ira incontrolable. Los padres pueden ayudar a sus hijos adolescentes en el manejo de la ira por ser un buen modelo a seguir y por no tomar parte en las peleas cuando su hijo reacciona con ira.

Si un adolescente exhibe ira excesiva que conduce a la violencia, los padres deben buscar ayuda de un profesional de salud mental.