es necesaria en situaciones de estrés Mantener la calma. Ya sea que usted está en casa o en público, mantener la cabeza sobre usted mientras usted está bajo estrés evitará que usted y otros se lesionen o meterse en problemas. Esto puede no ser fácil por cualquier tramo, pero su capacidad de tomar el control de la situación y mantener el control funcionará a tu favor. Instrucciones
1

En primer lugar, ser consciente de sus alrededores en todo momento. El permanecer constantemente consciente le permitirá notar los cambios en su ambiente que podría derivar en una situación desagradable. Si usted está en público, ver a la gente que te rodea. Estar atento y cauteloso no es lo mismo que mirar a la gente. Usted puede ver el ambiente y la gente en él, por áreas de exploración rápida.
2

Utilice su intuición. ¿Tiene una corazonada? Supervise a ver cómo se siente. ¿Es un sentimiento fugaz o es sólo allí con ningún indicio de disminuir? Ir a un lugar donde se sienta seguro. Cierre las puertas del coche, si vas en coche. Manténgase atento. Concéntrese en lo que está haciendo.
3

Si usted se encuentra en la escena de un accidente o un crimen, tomar una respiración profunda y evaluar la situación cuidadosamente. Observe lo más que pueda. Mantenga sus ojos fuera de las zonas de peligro o zonas de interés que usted puede necesitar para señalar a la policía o los equipos de rescate. Muchas veces, las personas no juegan lo suficiente atención a los detalles y dar descripciones inexactas e información.
4

No trate de difundir una mala situación por su cuenta. Contar con la ayuda de los demás. Si usted está en el lugar de un accidente, una pelea u otra perturbación, llame al 911. Si usted está ayudando a alguien, que otra persona llame al 911 y luego directo a esa persona para mantener un ojo hacia fuera para la policía o una ambulancia para que no te pierdas you.have alguien ayudar con el control de masas o para ayudar a estabilizar a alguien que está herido .
5

Si usted está en casa, mantenerse organizado. Haga planes de evacuación para su familia, en caso de un incendio u otra emergencia. Concéntrese en lo que está haciendo. Haga una lista y repasar con frecuencia para recordar cosas que tal vez sea necesario hacer en una emergencia. Publicar notas cerca de puertas o pasillos en cuanto a donde se supone que alguien en esa zona para ir si tienen que salir de la casa rápidamente. Elija un lugar seguro para reunirse una vez fuera.
6

Mantente siempre enfocado. Si usted está en control de sí mismo, otros permanecen bajo control también. Si alguien empieza a ir de las manos o perder la compostura, le alejarse de la situación. Mantener el control le permitirá estar más atentos y asegurarse de que las cosas se hacen de manera oportuna y con la reducción de los riesgos para los demás.
7

ser exacto en sus instrucciones. Que la gente sepa exactamente lo que hay que hacer. Indicaciones vagas causan confusión y puede resultar en la situación empeore o fuera de control completo. Sea firme, pero no abusivo.