Los trabajadores humanitarios generalmente recomiendan que las personas deben mantener al menos un suministro de tres días, por persona de agua y alimentos no perecederos a la mano en caso de emergencia, desastres naturales o cualquier situación en la que no se puede salir a buscar comida y waer o no puede acceder a la ayuda inmediatamente. En general, un kit de supervivencia debe contener elementos que abarcan todos los grupos de alimentos. Trate de almacenar su kit de supervivencia de la comida con productos que no necesitan refrigeración y poca preparación. Gire los alimentos cada seis meses para mantenerlos frescos. No te olvides de llevar un abrelatas, utensilios y servilletas, si es necesario. Carnes /Proteínas

Busque productos de carne enlatados con fechas de vencimiento en el futuro. Conservas de atún, pollo o carne productos proporcionan proteínas y pueden comerse con facilidad y generalmente no requieren cocción. Carne seca y salchicha de verano o artículos similares funcionan bien, ya que no necesitan ser refrigerados y son sellados al vacío para durar. Algunas sopas pueden comerse fríos, al igual que las ostras y las sardinas. Los cubos de caldo pueden ser mezclados en caldo. Si lo hace un paquete de tema carne que necesita para cocinar, almacenar un quemador amigo (un pequeño aparato de calefacción que usted puede comprar o hacer uso de la cera de parafina, una lata y cartón) o un calentador de propano.

Otras fuentes de proteína incluyen barras de energía, mantequilla de maní y frutos secos, como almendras y anacardos. Los frijoles son una buena fuente de proteínas, pero asegúrese de llevar un montón de agua.
Frutas /Verduras

duraznos en conserva, piña o mandarinas son opciones nutritivas que tienen una vida útil más larga. Casi cualquier fruta seca funcionará también, de manzana y banana chips de kiwi, mango y pera. Los frutos secos se pueden comer solos o como parte de la mezcla de frutos secos, que almacena bien y proporciona una rápida selección-me-up debido a su contenido de carbohidratos. Pasas, higos secos, dátiles y ciruelas - se encuentran comúnmente en mezcla de frutos secos - son buenas fuentes de fibra. Cuero de la fruta hecha en casa o comprado en la tienda de cuero frutas y roll-ups pueden proporcionar nutrición adicional. Los frutos secos en general, mantener durante seis a nueve meses, que es aproximadamente la cantidad de tiempo que debe transcurrir antes de que usted decida salir de la comida en su kit.

Granos Enteros

Cereales, galletas, palitos de pan endurecidas y arroz son opciones duraderas para el almacenamiento de grano entero. Mientras que el arroz no se mantiene siempre y cuando el arroz blanco, contiene más fibra y es una buena fuente de vitaminas del grupo B. Granola o barras de granola son otra opción, y cada uno viene en una variedad de mezclas y sabores.
Fluidos

Tienda jugos de frutas, té, café y leche en polvo. Comprar agua embotellada si es posible. A título orientativo, almacenar suficiente agua que cada persona tenga acceso a por lo menos un galón de agua por día. El calor extremo puede aumentar las necesidades. El agua también puede ser utilizado para la limpieza y la higiene.
Varios para la venta

No todos los artículos en su kit de alimentos deben centrarse en proporcionar la mejor nutrición. Algunos artículos pueden simplemente dar un impulso mental de su familia podría necesitar en un desastre. Paquete de dulces y goma de mascar para una elevación rápida. Condimentos como sal, pimienta, azúcar, miel u otro edulcorante puede añadir sabor a una comida por lo demás aburrido.

No se olvide de sus mascotas. Mantener el exceso de agua y comida a mano para cada animal en su hogar. Si usted tiene un bebé, asegúrese de guardar la fórmula infantil adicional o cualquier otro alimento que su hijo puede necesitar.