¿Tienes un gran bache desagradable en el interior de su pie en la base de su dedo del pie? Usted puede tener un juanete! Efecto juanetes una de cada tres mujeres estadounidenses, y nueve de cada diez casos de juanetes ocurren en los pies de las mujeres. Médicos ortopédicos diagnosticar juanetes ser una mala alineación ósea que aparece como una amplia protuberancia del hueso en la articulación entre el dedo gordo del pie y el pie. Los juanetes prevenir la víctima de llevar estrechas, zapatos de moda y zapatos de tacón alto atractivos. Los juanetes son también dolorosas y, cuando se produce la inflamación, se hace cada vez más difícil ponerse de pie y caminar, y la condición podría empeorar hasta el punto donde se requiere corrección quirúrgica. La prevención es simple, sin embargo. Este artículo muestra cómo elegir el calzado que evita los juanetes de alguna formación, introduce aparatos que puede utilizar para mejorar las condiciones de juanetes leves, y proporciona consejos adicionales para mantener los pies en buena salud. Cosas que necesitará
Zapatos cómodos
insertos ortopédicos
cojines y almohadillas
Juanete Juanete férulas y aparatos ortopédicos (opcional)
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La tienda de zapatos en la tarde, cuando los pies son los más "hinchada" y ocupan la mayoría del espacio. Nunca vaya de compras para los zapatos nuevos de dolor, cuando ya llevas zapatos incómodos, ya que esto distorsiona la percepción de la comodidad a largo plazo de los nuevos zapatos.
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Elija zapatos con las cajas de pies de ancho que proporcionan un amplio espacio para albergar la parte más ancha de sus pies incluyendo el área del crecimiento esperado del juanete. En general, esto significa que usted debe elegir los zapatos más amplios. Coloque sus pies firmemente en el suelo y colocar los zapatos justo al lado de los pies. Adquirir y utilizar sólo si los zapatos son más anchos que sus pies cuando usted está en una posición de pie.
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Elija zapatos que tienen un amplio grosor y el "espacio de la cúpula vertical" en el cuadro de los pies. Esto significa que la parte superior del calzado no debe apretar o presionar hacia abajo en los dedos del pie y la articulación del dedo gordo del pie. La mayoría de los expertos se olvidan de señalar que la presión vertical sobre la articulación del dedo puede exacerbar la formación de juanetes tan mal como la presión horizontal de zapatos estrechos.
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tacones zanja. Tacones son una causa directa de juanetes, por lo que si usted está genéticamente predispuesto a juanetes en desarrollo, no usar zapatos de tacón. Estrechas, tacones puntiagudos están absolutamente prohibidos. Si usted los usa ahora, se desarrolla juanetes y, finalmente, usted no será capaz de usar de todos modos. Si usted tiene que ganar altura con los zapatos, evitar los tacones que ejercen presión sobre la articulación del dedo gordo y la fuerza sus pies en una dirección extraña. Ir de cuñas cómodas, plataformas y tacones torpe que se elevan a menos de dos pulgadas de una base horizontal, asegurándose de que equilibran y se dispersan uniformemente la presión a lo largo de toda la planta de los pies. Tacones que le obligan a ejercer toda peso corporal en un solo punto en el baile de sus pies son tan malos como los zapatos estrechos, puntiagudos que estimulan la formación de juanetes.
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Ir descalzo. Deshazte de los zapatos cada vez que pueda. Desarrollar un hábito familiar de quitarse los zapatos. Paseo por el parque en la hierba en sus pies descalzos durante 20 minutos al día.
6

Insertar relleno ortopédico en sus zapatos cuando sea necesario para hacer de cada par de zapatos que usted usa a diario lo más cómodo, de apoyo y tan indulgente como sea posible. Acolchados calcetines deportivos, almohadillas para juanetes y cojines también pueden ayudar, pero asegúrese de comprar los zapatos de tamaño más grande para dar cabida a tal relleno en lugar de permitir que sus zapatos para recibir atestados e incómodos, condiciones que causan los juanetes en el primer lugar.

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Incorporar masajes alimentos, empapa los pies, y otras terapias del pie que alivian la presión del pie y mantener los músculos, los ligamentos y las articulaciones de los pies flexibles y suaves.