Sillas ergonómicas previenen lesiones en los músculos de las piernas, la espalda y los hombros. Muchas personas pasan horas al día sentado en su silla de escritorio el desempeño de sus puestos de trabajo. El estrés de los músculos de las piernas, la espalda y los hombros puede ser causada por los asientos incómodos, exageradas y movimientos repetitivos. Pero hay algunas buenas pautas al elegir una silla ergonómica, incluyendo el relleno, las mediciones de la silla y la postura general que puede ayudar a aliviar o eliminar el malestar. Funciones Silla Ergonómica

La función de una silla ergonómica mejorarán la "productividad, la salud, la seguridad y el confort de las personas", según el Instituto Nacional de Salud. Esto se logra al permitir que una persona se mueva libremente sin obstaculizar sus tareas. El uso de la silla correcta reduce el dolor y el daño asociado con tener varias veces para poner la tensión en los músculos a través del movimiento repetitivo.
Presidente Relleno

asiento de la silla y la espalda debe ser rellenado con tejido transpirable que permite la circulación del aire entre la tela de la silla y de la confección. La silla no debe ser demasiado blanda y proporcionar un soporte firme. Si el asiento es demasiado suave que hará que su cuerpo se adapte, causando tensión en los músculos, lo que resulta en fatiga.

Silla Mediciones
mediciones Silla

incluir la altura del asiento, la anchura, la profundidad y los apoyos para la espalda y los brazos. La altura del asiento debe ser 16 a 20,5 pulgadas, dependiendo de su altura. Los muslos deben estar en posición horizontal y las piernas verticales, con los pies apoyados en el suelo. Los codos deben formar un ángulo de 90 grados. La anchura del asiento debe ser ajustable que le permite inclinar 0 y 10 grados. La silla también debe girar. El respaldo debe dar apoyo a la zona lumbar y ajuste de ángulo y de altura. Se debe permitir un ángulo de 90 grados entre la columna y los muslos. Apoyabrazos no deben restringir el movimiento y son opcionales.
Silla Recomendaciones
Directrices

recomendaciones para sillas están disponibles, aunque el Instituto Nacional Estadounidense de Estándares y Salud Ambiental y el Centro de Seguridad. Una silla ergonómica le permitirá sentarse con la espalda contra la silla, mientras que el apoyo a la zona lumbar. La silla debe ajustarse de modo que su espalda baja mantiene su curva natural. Sus pies no deben colgar libremente y el presidente deberían bajar si se requiere. Si usted es alto, la silla debe aumentar para que sus rodillas no están demasiado cerca de la barbilla. La base de la silla debe tener cuatro o cinco patas para que no se vuelquen con el movimiento.
Consideraciones

postura Presidente es tan importante como la propia silla. Al escribir o realizar otras tareas relacionadas con el trabajo, no debe utilizar los reposabrazos. Sus pies deben descansar en el suelo y no sobre sus patas de la silla con las piernas sin cruzar. Debe sentarse derecho en su silla y no se queda atrás, ya que puede causar dolor de espalda. También hay otros elementos que ayudan en la corrección de la postura, como un reposapiés, portadocumentos y apoya muñecas que apoyarán las muñecas mientras se escribe en un teclado.