Sentarse correctamente en su silla de oficina va un largo camino para tener un entorno de trabajo sano y productivo . Usted no tiene que sentarse rígidamente en su silla todo el tiempo, sólo hay que asegurar que su silla se ajusta correctamente y de que todos los elementos del espacio de trabajo más utilizados son de fácil acceso . Instrucciones
1

Ajuste la altura de su silla de oficina . Usted debe ser capaz de sentarse cómodamente con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo recto .
2

Siéntese lo más cerca a su escritorio como pueda . Si necesita quitar los brazos de su silla para lograrlo, y luego hacerlo .
3

Descanse los brazos sobre la mesa. Los brazos deben descansar suavemente sobre la mesa sin doblar demasiado. Si su escritorio es demasiado alto para hacerlo cómodamente, disfrutar de un reposapiés de altura ajustable .
4

Apoye la espalda en su silla y sentir el apoyo lumbar. Si no puedes sentirlo , ajuste el respaldo de la silla hasta que sienta que la parte de soporte inferior de la espalda.
5

Posición todos los elementos de su espacio de trabajo más utilizados dentro de su alcance. Usted no debería tener que doblar ni torcer para llegar a nada.