postura se refiere a la forma en que el cuerpo está alineado con respecto a la gravedad. Se trata de una distribución uniforme de la fuerza de la gravedad a través de todo el cuerpo, de modo que nadie área está sobrecargado. Aunque se sienta con la espalda recta es una de las técnicas más frecuentemente citadas mejora la postura, es cierto que una buena postura implica más que estar sentado y de pie. Hay algunas técnicas conscientes que pueden ayudar a remediar la mala postura en el tiempo. Sentado

Según fisioterapeuta Frank D'Ambrosio: "La posición sentada es donde la mayoría de nosotros tenemos problemas con los malos hábitos posturales." Tanto tiempo se dedica a trabajar en un escritorio o sentado en un salón de clases, la cabeza, el cuello y la columna deben estar en línea por lo que hay un equilibrio uniforme del peso en las tres áreas. Esto se puede lograr sentarse derecho, de vuelta en la silla y los pies apoyados en el suelo. Siempre que sea posible, utilice sillas ajustables. Si la silla no es ajustable, un pequeño cojín o una toalla en la espalda baja puede prohibir encorvarse.
Permanente Cómo evitar inclinarse hacia un lado mientras que está parado.

correcta postura de pie no sólo se trata de pie alto, con los hombros hacia atrás. De hecho, la mejor posición para la columna vertebral cuando está de pie está en punto muerto - no estirado hacia arriba o inclinado hacia cualquiera de los lados del cuerpo. Mantenga el pecho levantado y permitir una ligera curva en la espalda baja para una distribución uniforme del peso en las articulaciones.
Calzado

Para estar de pie, caminar o en funcionamiento, la postura correcta comienza con los pies. "EE.UU. Hoy en día", sugiere que los zapatos pueden ayudar a mejorar o destruir la postura, en función del tipo y estilo. Los zapatos que son demasiado planas, como sandalias flip-flop, así como aquellos con altísimos tacones o plataformas, deben ser usados ​​con poca frecuencia. Los tacones altos compensan el centro de gravedad del cuerpo y flip-flop puede hacer daño a la columna vertebral por no apoyar los pies, ya que golpean el suelo. Los zapatos que sean cómodos y estables apoyar la espalda y mejorar la postura correcta en el tiempo.
Conducción

Sentado en el coche no se parece a sentarse en un escritorio o en una silla durante largos períodos de tiempo debido a que muchas de las articulaciones del cuerpo son al mismo tiempo en el trabajo. Mejora la postura de conducción debe comenzar con un asiento que está bien ajustada para adaptarse a la altura del conductor. Esto significa que el conductor debe ser lo suficientemente lejos de los pedales que las patas no son pequeñas, y lo suficientemente lejos de la rueda de dirección de modo que la parte superior del cuerpo no dejarse caer hacia adelante o apoyarse en él. El apoyo para la cabeza juega un papel importante en mantener el cuello en línea con la columna vertebral. Como tal, debe colocarse a la misma altura o por encima.