mecánica corporal se define como el uso de los músculos correctamente para terminar una tarea de una manera segura y eficaz para reducir el riesgo de distensión y dolor. La mecánica corporal adecuada previene lesiones en la espalda --- y mejora la recuperación de lesiones en la espalda. El resfriado común es la razón más citada para el absentismo de la plantilla general. En segundo lugar a los resfriados son lesiones en la espalda, dice premierinc.com. Prevención de las Lesiones

Una de las mayores ventajas de prestar atención a la mecánica corporal es que ayuda a prevenir lesiones en la espalda. Lifting es una de las actividades más comunes que resulta en lesiones

utilizando la mecánica corporal adecuada para prevenir una lesión de espalda requiere lo siguiente:. Conciencia del peso de lo que ha de ser levantada, tener un plan para el ascensor; recordando al doble las caderas y las rodillas al levantar, mantener los pies separados, la celebración de lo que se va a levantar cerca, evitando torsión mientras se levanta, apretando o flexionar los músculos del estómago,. y levantar con las piernas

Sentarse por día extendido períodos a día es otra causa de la lesión en la espalda. Con la postura correcta y la mecánica del cuerpo cuando está sentado ayuda a prevenir lesiones en la espalda.
Reduciendo el Dolor

El Instituto Nacional de Estadísticas de Salud encontró que el tipo más frecuente de dolor de espalda dolor. Según WebMD.com, la causa más común de dolor de espalda baja es mala utilización o no cree que la mecánica corporal adecuada mientras se está sentado, de pie o levantar objetos. La falta de una adecuada mecánica del cuerpo da lugar a la tensión y las lesiones de los músculos, los discos y los ligamentos en la espalda baja. Se cree que el esfuerzo constante de la espalda baja con el tiempo conduce a desequilibrio de la columna, por lo que la parte posterior más propensos a incurrir en una lesión. El uso apropiado de la mecánica del cuerpo reduce las posibilidades de dolor relacionados con lesiones en la espalda.
Mejora del sueño

También es necesario practicar la mecánica corporal adecuada mientras se duerme, ya que tiene la ventaja de mejorar la salud y la sensación de bienestar. Severa y noches de insomnio a largo plazo tienen el efecto acumulativo de hacer que se sienta cansado y de mal humor. Mecánica corporal adecuada durante el sueño implica proteger el cuello, los discos, los ligamentos y las articulaciones de la presión perjudicial. Mantener la columna vertebral alineada durante el sueño es un aspecto importante de la mecánica del cuerpo, y se logra dormir boca arriba con una almohada escondido debajo de las rodillas o con una almohada entre las rodillas cuando se duerme sobre el lado. Siguiendo las estrategias mecánicas del cuerpo para dormir aumenta la posibilidad de que la calidad del sueño, que se traduce en una mejor salud.