Si desea comprobar los latidos del corazón , lo que está haciendo en realidad es la medición de la velocidad de su pulso . La frecuencia cardiaca se mide contando los latidos por minuto ( BPM ) de su corazón. Usted puede comprobar su frecuencia cardíaca para determinar si usted está haciendo ejercicio a un ritmo óptimo , o por razones de salud. Cosas que necesitará Cronómetro
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Cómo comprobar su latido
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Inicie el cronómetro y ponerlo en alguna parte que usted puede ver fácilmente . Punto de su mano izquierda hacia el suelo , con la palma hacia arriba. Aunque también se puede sentir el pulso en el brazo y en el cuello , la comprobación de la muñeca es la forma más fácil y segura de medir con precisión el BPM.
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Utilice los dos primeros dedos de la mano derecha para presionar con firmeza , pero no demasiado duro en su muñeca izquierda , justo debajo del pulgar. Los dedos deben estar donde el hueso se encuentra con el tendón en su muñeca. Puede tomar un poco de moverse, pero usted será capaz de sentir el pulso.
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Espera un momento , una vez que hayas encontrado el pulso, para asegurarse de que está latiendo regularmente y con la misma cantidad de fuerza. Cuando estés listo , mira el cronómetro y contar cuántos pulsos se sienta en veinte segundos. Multiplique el número por tres para determinar el BPM.