El cuerpo humano no fue diseñado para sentarse en una silla durante toda la jornada laboral. Por desgracia, esa es la posición en la que algunas personas se encuentran. Para evitar el dolor, molestias o lesiones, es una buena idea de levantarse y caminar cada media hora más o menos. Mientras usted está sentado en la silla, observar algunos hacer y no hacer para mantener su cuerpo sano. Alineación

Mantenga ambos pies en el suelo y la posición usted mismo, y el teclado, así que son naturalmente capaces de escribir con los brazos paralelos al suelo. Hacer esto puede parecer un poco rígida, pero es la mejor manera de trabajar en una pantalla de ordenador sin causar daños en los brazos o las piernas.
Reposapiés

Si les resulta difícil o incómodo tener los dos pies en el suelo, considere poner los pies en un reposapiés. Esto ayuda a la circulación en las piernas y se asegura de que sus rodillas estén a un ángulo de 90 grados, que es lo que debe apuntar mientras está sentado. Evite apoye los pies en otra silla, lo que perjudica la circulación porque sus piernas son demasiado recto.
Siéntese

Empuja tus caderas lo más atrás en el asiento como sea posible. Sentado en el borde frontal del asiento se inducen dolor en las nalgas y no es bueno para su postura. Si el dolor glúteo queda, elevar la altura de la silla para disminuir la presión sobre los glúteos e incrementar la presión en los muslos.
Sentado recto

La mejor manera de evitar de nuevo el dolor es sentarse con la espalda y el cuello rectos. Para hacer esto usted tendrá que ajustar la silla y el monitor. Si usted se inclina hacia adelante para leer la pantalla, levante la pantalla y aumentar el tamaño de la letra en la pantalla. Asegúrese de que el respaldo de la silla es recto para que su espalda puede descansar cómodamente directamente contra ella.
Caminos equivocados

expertos aconsejan contra varias maneras de sentarse en una silla de oficina . Sentado en una o ambas piernas cruzadas puede causar calambres y dolor en las rodillas. Encorvarse la pantalla del ordenador puede causar dolor de espalda. Tener su cuerpo en un ángulo también es probable que dañe su cuello. Esto sucede cuando la cabeza está de espaldas a la pantalla y tienes que girar el cuello para ver la pantalla.