El mundo en que vivimos no está exento de retos. Muchos han tenido que tomar un segundo trabajo por la noche o han cambiado a un turno de noche para un aumento de sueldo. Mientras que los beneficios financieros pueden beneficiarse del presupuesto, la salud puede verse comprometida. Debido a las horas de trabajo no tradicionales que la dieta y el efecto del sueño, los empleados del turno de noche pueden estar en riesgo de desarrollar digestivo, afecciones cardíacas y estrés. Advertencia

En el corto plazo, los trabajadores del turno de noche pueden presentar síntomas similares a los del jet lag. A largo plazo, estos síntomas pueden progresar y convertirse en problemas graves como enfermedades cardíacas, diabetes y úlceras pépticas.
Teorías /especulación

Ya sea por elección o por necesidad, 1 de cada 5 personas están trabajando en el turno de noche. Lo que la mayoría no sabe es que muchas de nuestras funciones corporales giran en torno a la luz del sol y la oscuridad de lo que se llama ritmo circadiano. Cuando se interrumpen estos ritmos, pueden ocurrir graves problemas de salud a través del tiempo.
Identificación

Si los síntomas tales como malestar estomacal frecuente, trastornos del sueño y cambios de humor son experiencia, un médico debe ser consultado. Estos pueden ser signos tempranos de los efectos del reloj interno del cuerpo que se está interrumpido.
Tipos

Debido a la falta de horas de las comidas tradicionales, los trabajadores del turno de noche son propensos a la digestión problemas. Las úlceras pépticas son 5 veces más alta entre las personas. Los trastornos del sueño también son una ocurrencia común que a muchos les resulta difícil conciliar el sueño durante el día, cuando los demás están despiertos. También se pueden producir ansiedad y la depresión. Puede ser difícil mantener las relaciones familiares cuando el conflicto horarios.
Prevención /Solución

Si el cambio de turno no es una opción, hay algunos pequeños cambios que pueden ser hecho para mantener los efectos sobre la salud mínima. A pesar de que puede que no sea posible cambiar las comidas y los patrones alimentarios, la elección de alimentos saludables es algo que se puede controlar. Cortar la cafeína y el consumo de alcohol y dejar de fumar. Para obtener un sueño adecuado, encuentra un ambiente tranquilo para descansar y utilizar pesadas cortinas para bloquear la luz del día.