La espalda es una de las partes más fuertes, pero más acentuada del cuerpo humano. Lesiones en la espalda resultan de la actividad repetitiva o como resultado de un accidente grave, que afecta a más de 500.000 personas en los Estados Unidos cada año. Eso da lugar a más de $ 50 mil millones en costos de atención de salud y la pérdida de la producción en el trabajo. Back Anatomía

consta de la columna vertebral, que alberga la médula espinal, los omóplatos, las costillas, los discos y varios grupos de músculos, tendones y ligamentos. Este sistema musculoesquelético permite el movimiento del cuello y la cabeza, los brazos y las piernas, y la torsión y flexión.
Volver Lesiones

rango de movimiento y muchos usos de la espalda hacen es particularmente propenso a las lesiones. Esguinces y torceduras musculares, saltones o hernias discales, fracturas o desgarros musculares, los ligamentos y los tendones cualquier causa el dolor de espalda y, a veces hacen que sea difícil para funcionar normalmente. Lesiones de espalda graves pueden causar parálisis.

Causas de daño

estrés, levantar objetos pesados, girar, caer, mala postura e incluso las actividades sedentarias contribuir a lesiones en la espalda . Trauma acumulativo trastornos resultan de movimientos repetitivos que llevan en los músculos y los huesos de la espalda, y pronto, trauma severo afecta a la parte de atrás en el momento de un accidente o lesión. Factores degenerativos también afectan a la salud de nuevo.
Home vs trabajo

Lesiones en la espalda suceden en el hogar o en ratos de esparcimiento dos veces más que en el trabajo. La causa más común en cualquier ámbito es la elevación incorrecta.
Prevención de Lesiones

El ejercicio es la mejor actividad para prevenir lesiones en la espalda. Volver fuerza y ​​la salud en general pueden mejorarse haciendo abdominales, enderezar y estirar la espalda a menudo, caminar y hacer levantar las piernas y sentadillas. Una buena postura y evitar largos períodos de tiempo fijo también promueven la salud posterior.
Directrices para elevación

Al levantar, asegurarse un camino claro, mantener los pies al ancho de hombros y en cuclillas, doblando las rodillas y las caderas. Obtener un buen agarre, apriete el estómago, y luego ponerse de pie, usando los músculos de la pierna. No retorcer o doblar la cintura, y nunca intente levantar objetos que son demasiado pesados. Confiar en otros para ayudar a las cargas pesadas u objetos voluminosos.