Una abdominoplastia es una operación que se contrae los músculos del estómago y la piel suelta. No es un sustituto para la pérdida de peso, sino que es un complemento a la misma. La pérdida de peso depende de usted, pero la cirugía estética de abdomen puede hacer que su nuevo estómago parece importante punto más appealing.An a destacar es que usted no debe "adelantarse" su pérdida de peso con una cirugía estética de abdomen. Si usted predice el alcanzar su peso ideal en tres meses, obtener la abdominoplastia entonces, no ahora. La razón de esto es porque para una cirugía estética de abdomen para tener éxito es necesario tener un peso estable. Esto significa que no hay ganancias o pérdidas. Instrucciones
1

Hable con su cirujano y establecer la cantidad que necesita para pesar para la cirugía estética de abdomen.
2

Anote todo lo que come durante una semana, pesarse en el principio y el final de esa semana. Si su peso no ha cambiado, esta es tu nivel de mantenimiento - comer esta cantidad se traducirá en ganancias ni pérdidas
3

Cortar por lo menos 500 calorías al día de su dieta.. Ir a través de su diario de alimentos y encontrar los lugares que se pueden cortar. Si, por ejemplo, se suele comer tres huevos por la mañana, reducir a dos huevos - un ahorro inmediato de 75 calorías
4

Evite cualquier carbohidrato blanco a favor de su contraparte marrón.. Pan integral, arroz integral entero y pasta de trigo integral son buenas opciones.
5

Hable con un entrenador personal acerca de un programa de entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza desarrolla los músculos, quema calorías y acelera su metabolismo cuando usted no está haciendo ejercicio.
6

ejercicio durante al menos 30 minutos al día en general. Si usted no es el entrenamiento con pesas en un día, nadar, correr o realizar algún otro tipo de ejercicio que trabaja todo el cuerpo y se mueve el corazón.