Cuando se crea una rutina de ejercicios después de la cirugía de reemplazo de cadera, se le agilizar la curación y la recuperación exitosa. La decisión sobre qué tipo de rutina de llevarlo a la práctica es muy importante. Para ello, tendrá que trabajar con su terapeuta físico y médico para desarrollar un plan que sea adecuado para sus necesidades. Instrucciones
configurar un plan de ejercicio
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Consulte con el médico y el fisioterapeuta antes de la cirugía para crear una rutina de ejercicios que debe hacer después de la cirugía. Ello permitiría disponer de una lista de ejercicios aprobados para su rutina.
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Practica estos ejercicios antes de la cirugía. Fortalecer las piernas y la cadera zonas tanto como sea posible para acelerar la recuperación.
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Determinar cuando esté listo para comenzar el ejercicio después de la cirugía, pero no se demore. En algunos casos, su terapeuta físico puede tener de comenzar los ejercicios el día de la cirugía.
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trabajo a través de sus ejercicios con un fisioterapeuta, una o dos veces a la semana después de la cirugía, según lo indicado. Ella puede recomendar otros ejercicios para agregar a su lista a medida que se recupere y también puede supervisar que se está realizando correctamente.
Probar algunos de estos ejercicios
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Acuéstese sobre su espalda con las piernas extendidas frente a usted. Deslice el talón hacia su cuerpo y luego extender la pierna a la posición plana y relajarse. Repita esta operación tantas veces como sus peticiones fisioterapeuta.
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Siéntese en una silla de respaldo duro y levante la pierna hacia fuera delante de usted. Mantenga esta posición durante un momento y luego liberar a la posición normal relajada con el pie en el suelo.
7

Acuéstese sobre su espalda con las piernas extendidas frente a usted. Levante los dedos de los pies hacia el cielo y luego dirigirlos hacia abajo.
8

Acuéstese sobre su espalda con las piernas extendidas frente a usted. Apriete el muslo y presione sus rodilla hacia abajo. Mantenga esto durante unos momentos y luego relájese y repita.
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Coloque una almohada o una toalla debajo de la rodilla. Levante el talón para que sea paralelo a la superficie por debajo de ti. Mantenga un momento y luego relajarse.