La posibilidad de volver a un deporte que se ama es a menudo la razón por la que las personas se someten a cirugía de reemplazo de cadera. Afortunadamente, los pilotos tienen mucho mejores probabilidades de regresar a su pasión de los atletas en "carga" de los deportes de impacto como correr o esquiar, pero la moderación debe ser la meta. Una persona que ejerce después de la cirugía de cadera tiene que tener cuidado con impacto en la articulación artificial, lo que puede acelerar el desgaste. La Asociación Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS) tiene toda una serie de ejercicios recomendados para después de la cirugía, algunos de los cuales son de uso específico para los pilotos. Cosas que necesitará
Chair Box o pequeño objeto
montaje bloque
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1

Siéntese en la silla y use las manos para empujar hacia arriba de la silla de pie. Cuando domines esto, subir y bajar de la silla sin usar las manos.
2 Subir y bajar escaleras para fortalecer las piernas

Paso arriba y abajo de un paso. Pies alternos para que use tanto la "buena" a la moda y sus nuevas caras cadera. Usted puede hacer esto en los pasos que tienen una barandilla, para que pueda mantenerse en equilibrio, si es necesario.
3 Paso sobre el

cuadro Paso sobre un objeto. Coloque un objeto que se encuentra a unos 12 centímetros de altura sobre el terreno y la práctica levantar el pie hacia arriba y otra vez. Agárrate a la pared para ti constante hasta que esté seguro de que puede hacerlo sin perder el equilibrio. Utilice los dos pies.
Riding
4

Step up sobre un bloque de montaje que se acerca mucho más a la línea de la espalda del caballo. Mantener el bloque de montaje cerca de una cerca o pared para que pueda poner su mano en ella para apoyo mientras que la intensificación en el bloque de montaje. Utilice su pierna más fuerte que la intensificación de la pierna.

Posible llegar a más con la mano derecha y agarrar la crin del caballo o la empuñadura, mientras que poner el pie izquierdo en el estribo. Utilice la crin del caballo para ayudar a tirar de ti mismo con la pierna izquierda hasta que pueda pivotar su pierna derecha sobre el caballo y asentarse en la silla.
5 hasta un

paseo Ajuste las riendas y estribo para que sus piernas estarán en la posición adecuada para montar. Los estribos deben ser largo o lo suficientemente corto para que su rodilla doblada no está por encima de las caderas. Las riendas deben ser lo suficientemente floja como para que pueda cambiar la posición de la parte superior del cuerpo sin inclinarse demasiado hacia delante desde la cadera.
6

Ride por un corto período de tiempo para evaluar cómo la cadera se mantiene . La primera vez que viaje, que sólo puede estar en la silla durante unos minutos. Cada vez que viaje, trate de pasar un poco más de tiempo en la silla de montar. Al volver a montar, mantener el caballo en un modo de andar hasta que esté seguro de su equilibrio en la silla.