Después de una histerectomía laparoscópica, es importante ejercitar los músculos de la pantorrilla para prevenir la formación de coágulos sanguíneos en las piernas. Esto puede ser un problema debido a la desmovilización que puede experimentar después de someterse a una histerectomía. Disminuya su riesgo de coágulos de sangre después de una histerectomía laparoscópica con ejercicios de pantorrilla de bajo impacto que se puede hacer mientras se está acostado. Instrucciones
1

Estire las piernas y se acostó boca arriba. Mantener la pierna recta, levante la pierna izquierda lo más que pueda. Mantenga el pie flexionado. Mantenga la posición durante cinco segundos, luego poco a poco llevar la pierna hacia abajo. Repita con la pierna derecha. Haz cinco repeticiones para cada pierna.
2

Flexione los pies y dedos de los pies apuntan hacia el techo. Rotar el tobillo izquierdo en pequeños círculos. Si quieres hacerlo más difícil, levantar el tobillo de la cama y continuar. Repita con la pierna derecha. Haga veinte rotaciones en cada lado.
3

Slide la pierna derecha hasta la rodilla está en un ángulo de 45 grados. Poner el peso en la pierna derecha para levantar el trasero un poco fuera de la cama, de 1 a 2 pulgadas. Baje lentamente hacia abajo y regresar la pierna a la posición inicial. Repita con la pierna derecha. ¿Los cinco repeticiones con cada pierna.
4

Coloque una banda de resistencia en la parte inferior de los pies mientras se establecen. Sujete los extremos de la banda cómodamente en cualquier mano. Trabajar contra la resistencia, poner lentamente las rodillas hasta un ángulo de 45 grados. Mantenga la posición durante cinco segundos y luego regrese lentamente las piernas a la posición inicial. Haga 10 repeticiones.
5

Coloque la banda de resistencia a través de la parte inferior de ambos pies y agarre los extremos de la banda en cada mano. Al mismo tiempo girar las piernas hacia afuera, yendo tan lejos como pueda contra la resistencia de la banda. Contar hasta cinco, y luego poner lentamente las piernas hasta la posición inicial. Completar diez repeticiones.