La mayoría de los médicos le dirán que usted debe comenzar un programa de rehabilitación de la rodilla el mismo día de la cirugía. En la gran mayoría de los casos, el factor más importante para determinar el éxito de su operación de rodilla será su actitud hacia la terapia física y otras formas de rehabilitación de la rodilla. Instrucciones
iniciar un programa de rehabilitación después de la cirugía de rodilla
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Ajuste sus expectativas. Algunos pacientes pueden regresar a la amplitud de movimiento y la actividad después de una cirugía de rodilla. La mayoría de los pacientes tendrán mayor movilidad y menos dolor, pero no volverá al estado previo a la lesión.
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Preparar para su rehabilitación después de la cirugía, haciendo ejercicios para aumentar la resistencia, la fuerza y ​​la flexibilidad antes de la cirugía.
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Swim después de sus heridas de cualquier tipo de cirugía ha sanado por completo y se han eliminado todos los puntos de sutura o grapas. La natación es un excelente ejercicio de rehabilitación.
Iniciar un programa de rehabilitación después de la cirugía artroscópica de la rodilla
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Hablar con un terapeuta físico del personal antes de salir del hospital.
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Doble su rodilla ligeramente bajo la supervisión del fisioterapeuta.
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Recibir una lista de ejercicios aprobados antes de ser puesto en libertad de regresar a casa.
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Camina con un bastón, andador o muletas el mismo día de la cirugía.
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Utilice una llave de rodilla, si es necesario. Tenga cuidado de no llegar a ser dependiente de la llave.
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Ejercicio 5 minutos de cada hora del día de la primera semana en casa.
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Añada unos minutos de ejercicio de resistencia a su programa durante la segunda semana después de la cirugía.
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entrenar con pesas muy ligeras en la segunda semana después de regresar a casa. Poco a poco aumentar el peso como la rodilla se vuelve más fuerte.
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Reanudar otras formas de ejercicio moderado como lo indique su médico. Puede regresar a cualquier ejercicio que se siente cómodo haciéndolo después de 4 a 6 semanas.
Iniciar un programa de rehabilitación después de la cirugía de reemplazo de rodilla
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Stretch ligeramente, mientras que todavía en la cama día de la cirugía.
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tomar un breve turno con un andador o muletas el día después de reemplazo de rodilla.
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Doble la rodilla suavemente con la ayuda de un físico terapeuta, mientras que todavía está en el hospital.
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Establecer una meta de alcance 90 grados de movimiento antes de ser liberado después de su procedimiento.
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construir la fuerza y ​​la resistencia mediante el ejercicio 2 ó 3 minutos cada hora. Trabajar para aumentar el tiempo que puede ejercer.
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pedal una bicicleta estática con el consentimiento de su equipo médico. Durante las primeras semanas después de la cirugía, tener a alguien con usted mientras usted trabaja bicicleta.
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Controle su peso. Mantener un peso adecuado puede ser uno de los factores más útiles en mantener sana su nueva rodilla.