La cirugía de reemplazo total de rodilla es una operación enorme. Se necesita una enorme peaje en el cuerpo y la mente. En la mayoría de los casos, sin embargo, dramática mejora de la calidad de vida se producirá cuando la recuperación es completa. Con algunos ejercicios de terapia física se puede recuperar la flexión de la rodilla reemplazada, por lo que la mejor recuperación posible. Cosas que necesitará
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comenzar el día después de la cirugía. Es más que probable, el personal comenzará la fisioterapia en el mismo día de la cirugía. Comience haciendo rodar sus tobillos en círculos y apuntando sus dedos hacia el techo y luego apuntando sus dedos hacia su barbilla.
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Pasar a diapositivas de tacón tan pronto como se haya dicho el médico. Coloque el talón en la cama y deslícela hacia la parte trasera por lo que usted puede. Los primeros días es probable que esto no sea el momento, como el dolor y la presión será insoportable. Aumentar la diapositiva talón tire todos los días, tratando siempre de un poco más. Una vez que haya recibido la aprobación de su médico y el fisioterapeuta, puede añadir la banda elástica a este ejercicio para aumentar la resistencia y mejorar la fuerza.
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Start con conjuntos quad con la pierna plana, apretando el músculo cuádriceps en la pierna. Pero no mover ninguna otra parte o músculo, como los tendones o los músculos del extremo posterior. Si usted hace juegos quad correctamente, verá el movimiento incisión. Se le hará daño, pero hay que trabajar su camino a través del dolor inicial. Su fisioterapeuta le guiará a través de este. Fortalecer los cuádriceps es la cosa más importante que usted puede hacer para recuperarse de una cirugía de rodilla.
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Situarse sobre ascensores de pierna recta. Estos se realizan en decúbito prono y apretando el músculo cuádriceps y el bloqueo de la articulación. A continuación, levante la pierna por lo menos 10 pulgadas en el aire. Baje y relajar la pierna. Repita.
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En un par de semanas, puentes añadir a su régimen de ejercicio. Coloque los pies y los tobillos en la parte superior de la bola del ejercicio y levantar la pelvis para hacer un "puente" entre la bola y el cuerpo. Añadir repeticiones para todos los ejercicios hasta llegar al punto de fatiga. Por último, hacer rodar la pelota hacia su extremo posterior, con los pies y flexionando las rodillas lo más que le sea posible.