Someterse a una cirugía de reemplazo de rodilla es un evento traumático. Incluso después de una perdura con éxito el procedimiento, todavía hay un largo período de rehabilitación mientras que el paciente recupera la movilidad completa y el uso de la zona. Escuchando el consejo de un médico es clave, pero ninguna cantidad de escucha puede sustituir a la práctica de un régimen regular de ejercicios de fortalecimiento. Acerca de reemplazo de rodilla Rehab

El proceso de rehabilitación después de una cirugía de reemplazo de rodilla no es un proceso rápido. Puede durar de tres semanas a más de un mes, y las personas que han tenido el procedimiento realizado le dirá que los anteriores se ocupa en ejercicios de fortalecimiento, la recuperación más rápida y completa será. La recuperación temprana se dedica a sesiones separadas de ejercicios o caminar, con tanto cabo de 20 a 30 episodios minutos, dos o tres veces al día.
Ejercicios

recuperación Basic Los ejercicios son los siguientes:

contracciones isométricas Quad - estire la pierna lo más posible mientras aprieta sus músculos cuádriceps de la pierna. Mantenga esta posición durante cinco a diez segundos destinados para un total de 10 repeticiones. Descanse un minuto y repita

tobillo flexión -. Flexionar el pie en el tobillo para apuntar los dedos del pie de una pierna lo más adelante posible, retroceso y tire de los dedos de los pies lo más atrás posible. Realice dos o tres series minutos hasta que se agote

flexión de rodilla -. Bien puesta, colocar el talón sobre una superficie ligeramente elevada para que la parte inferior de la pierna ya no está en el suelo. Al flexionar los cuádriceps, trate de enderezar la pierna hasta el punto en la parte posterior de la rodilla está de nuevo en contacto con el suelo

Mentir flexiones de rodilla -. Mientras reclinada y mantener el pie totalmente en el suelo en todo veces, doble la rodilla tanto como sea posible para deslizar su pie más cerca de su cuerpo. Invierte el movimiento y repita hasta que cansado
Avanzada Ejercicios

pie flexión de la rodilla -. Mientras está de pie sin ayuda o con muletas, levante el pie del suelo y curva la rodilla en lo posible, mantener durante cinco a diez segundos, y luego revertir. Asegúrese de que su talón entra en contacto con el suelo antes de que la bola de su pie. Repita hasta que cansado

bicicleta fija -. Comienzo al pedalear hacia atrás, con el asiento tan alto la parte inferior de su pie toca el pedal sólo cuando la pierna está recta. Objetivo de 15 a 20 minutos de pedaleo dos veces al día, y aumentar la cantidad de 20 a 30 minutos, dos veces al día, de tres a cuatro veces por semana

Añadir Resistencia - por supuesto, todos estos ejercicios puede ser hecho más difícil por el uso de pesas en los tobillos para añadir resistencia a la luz. Comience lentamente y trate de añadir cada vez más peso a medida que encuentre el ejercicio más fácil.

Completamente siguiendo las instrucciones de su médico y la práctica regular de estos ejercicios, se le de vuelta en sus pies antes de que te des cuenta.