La cirugía de rodilla puede ser la mejor solución para el dolor crónico de rodilla o lesiones traumáticas. Cirugías de rodilla tienen una alta tasa de éxito, y el pronóstico para el retorno a la función plena es alta. Después de una cirugía de rodilla, su médico o el fisioterapeuta le recetará ejercicios para ayudarle a recuperarse de forma rápida y eficiente. Al participar activamente en su proceso de curación mediante el ejercicio, puede tener un impacto positivo en su recuperación. Después de la cirugía

Range temprana de movimiento se limita normalmente inmediatamente después de una cirugía de rodilla. La inflamación puede afectar negativamente a su rango de flexión y extensión de la rodilla. Los primeros ejercicios están diseñados para ayudar a recuperar la capacidad de flexionar y extender completamente la rodilla y para mantener el rango de movimiento en otras articulaciones, como las caderas y los tobillos. Su cirujano o fisioterapeuta le proporcionará una lista de ejercicios para que usted realice. Algunos ejercicios de cirugía de rodilla postales típicas son las siguientes:

conjuntos de cuatro plazas: coloque una toalla enrollada debajo de la rodilla y contraer los músculos del cuadriceps para empujar la rodilla hacia abajo contra el rollo de toalla. Este ejercicio ayuda a recuperar la extensión de la rodilla, o enderezar la rodilla

diapositivas de tacón:. Mientras está acostado sobre su espalda, lentamente doble la rodilla y deslice el talón hacia los glúteos. Invierta suavemente el movimiento, y deslice el talón hacia atrás para que endereza la rodilla

pierna recta plantea:. Cuádriceps Los músculos se contraen para enderezar la rodilla tanto como sea posible. Levante la pierna de la cama, mientras que el mantenimiento de su rodilla derecha posible

bombas de tobillo. Contraer los músculos de la pantorrilla con señalar los dedos y levante los dedos del pie hacia la cabeza. Siguen apuntando alternativamente luego levante los dedos del pie.
Continua recuperación

su rango de movimiento mejora, es necesario comenzar a fortalecer los músculos alrededor de la rodilla. Cuádriceps y los isquiotibiales fuertes harán que su rápida recuperación. Ciclos de ejercicio puede ayudar a aumentar su rango de movimiento, y el aumento de la resistencia que pueden ayudar a fortalecer los músculos. Comienza el ciclismo, manteniendo la resistencia baja, y poco a poco se acumulan la duración e intensidad.

Su terapeuta físico le dirá cuándo es adecuado para cambiar su rutina de ejercicios para incluir más ejercicios de fortalecimiento. Ejercicios avanzados incluyen las siguientes:

Mini sentadillas: ponerse de pie y sostener sobre una superficie firme andadera, pasamanos o cualquier otro apoyo. Lentamente doble las rodillas y baja el cuerpo hasta que tus rodillas se doblan aproximadamente 90 grados. Levante su cuerpo de vuelta a la posición de pie y repita

sobornos:. Use pesas en los tobillos. En posición de pie, patear la pierna detrás de usted mientras que el mantenimiento de su muslo en posición vertical. Esto ayuda a fortalecer los músculos isquiotibiales, mientras que la mejora de su rango de flexión activa de la rodilla de movimiento.
Recuperación a largo plazo

La recuperación completa puede tardar varias semanas o más. Durante ese tiempo, seguir siendo activo y el uso de la rodilla tanto como sea posible. Caminar y subir escaleras son excelentes opciones de ejercicios que ayudarán a su regreso la fuerza, y en muchos casos, mejorar.