de recuperación terapéutica puede ayudar a sanar su cuerpo y permitir que los músculos, las articulaciones y los tendones que se reconstruyen. Es importante para las personas con lesiones de hacer que la terapia de una parte de la recuperación. La terapia incluye la amplitud de movimiento, los movimientos funcionales y el reciclaje de los músculos cómo moverse. El proceso de recuperación de un reemplazo de rodilla consiste en estirar la rodilla, caminar en la rodilla, ejercicios de concentración musculares y ciclismo con la rodilla. Cosas que necesitará
Walker
reclinada bicicleta
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1

Aplicar un paréntesis del neopreno de la rodilla. Su rodilla será débil e inestable de la cirugía y un apoyo de neopreno proporcionará estabilidad y la forma de permitir que se circule correctamente.
2

Coloque los pies en los pedales para que los dedos de los pies están colgando de la pedalear. Ajuste el asiento para que sus piernas están ligeramente doblados durante todo el movimiento de la bicicleta. Al tener la sede en el lugar equivocado, añadirá tensión al ejercicio y, potencialmente, hacer más daño que beneficio.
3

Presione hacia abajo con el talón en lugar de la bola del pie. El cuerpo es una cadena cinética y ejercer presión sobre los dedos de los pies también se aplicará presión a las rodillas, cuadriceps y los flexores de la cadera. Pulsando con los talones se permiten los isquiotibiales y glúteos para proporcionar energía al tiempo que permite que la rodilla esté activa. Trate de viajar por 2 a 3 explosiones cortas de 2 a 3 minutos y aumentar sus veces a la semana. A medida que su rodilla se hace más fuerte que será capaz de viajar más. No aumente la resistencia.
4

Estire la rodilla de preformación una contracción isquiotibiales de pie. Una contracción de los isquiotibiales se realiza levantando el talón hacia los glúteos, dejando la rodilla apuntando hacia el suelo. Lynn Snyder-Mackler, Profesor Distinguido de Antiguos Alumnos de Fisioterapia de la Universidad de Delaware, recomienda extensiones de rodilla también. Mientras está sentado, extender el pie hacia afuera para que la pierna quede paralelo al suelo. Repita los dos ejercicios de 10 repeticiones