Recuperación después de la cirugía de reemplazo de rodilla puede ser un proceso largo y difícil. El dolor y la rigidez pueden permanecer meses después de la operación ha terminado. Al regresar a un estado totalmente funcional puede ser difícil, es muy posible para recuperar el buen uso de su rodilla. Su médico probablemente le habrá dado un regimiento de ejercicios para hacer en el fin de recuperar el mejor uso de su rodilla. Es importante hacer estos ejercicios de forma diligente durante el período de recuperación en el hogar, y entonces usted puede premiarse con un masaje alrededor de la rodilla. Cosas que necesitará
Stiff almohada o una toalla enrollada
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cuádriceps Configuración
1

Acuéstese sobre su espalda en el suelo o en la cama.
2

Mantenga las manos a los lados y extender ambas piernas estiradas hacia fuera. Apriete los cuádriceps y presione los talones hacia abajo y dobla los dedos de los pies hacia arriba, hacia su cuerpo.
3

Mantenga esta posición durante 15 segundos antes de soltarlo. Repita el ejercicio cada cinco segundos durante cinco a 10 juegos. Tome este ejercicio lentamente, a medida que mejora su condición puede agregar al número de repeticiones
Knee Extensión
4

Coloque una almohada, una toalla enrollada o de otro prop suave. debajo de la rodilla en recuperación de elevación.
5

Lie en su espalda. Apriete los cuádriceps y enderece cuidadosamente su pierna. A continuación, levante el pie un poco para el talón es no más de una pulgada de la cama o el suelo, o hasta que sienta una tensión suficiente.
6

Sostenga la posición durante 10 segundos antes de soltarlo. Repita este ejercicio durante 10 repeticiones cada cuatro horas o según sea necesario.
Masaje
7

apuntalar la rodilla ligeramente, ya sea manualmente o utilizando una almohada. No tenso o estirar la pierna.
8

Coloque los pulgares en la parte superior de la rodilla y aplique una ligera presión.
9

mover los pulgares en círculos pequeños y trabajar su camino en la articulación de la rodilla, con cuidado de no ejercer presión directamente sobre la rodilla.