Las lesiones de rodilla son ocurrencias comunes para los atletas profesionales y aficionados que se dedican a la actividad física, como correr o practicar deportes. Uso excesivo crónico de rodilla puede dar lugar a síntomas leves, como dolor, inflamación, enrojecimiento e hinchazón, o enfermedades más graves, como la rotura de ligamentos y tendones. Grabando la rodilla o envolviéndolo con un vendaje ACE ayuda a estabilizar la lesión. Estos dos métodos diferentes, también conocidos como flejes de la rodilla, promover la cicatrización y prevenir más lesiones. Cosas que necesitará
1 1/2 pulgadas de cinta no elástica Página 2 pulgadas de cinta elástica
vendaje ACE Videos vendaje
Scissors
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Taping
1

Shave la pierna en la que se aplicó la cinta para evitar tirar del pelo. Siéntese en el suelo con las piernas en un ángulo de 90 grados. Coloque la cinta no se extienden en el exterior de la rodilla y cruzar por encima de la parte delantera, debajo de la rótula o la rótula para ayudar a estabilizar ella.
2

Envolver la cinta no se extienden detrás de la rodilla y de nuevo torcerla para mayor soporte. Asegúrese de que la cinta se envuelve con firmeza, pero no lo suficientemente apretado para cortar el flujo de sangre o causar entumecimiento u hormigueo.
3

Aplicar una envoltura final sin torsión alrededor de toda la rodilla. Corte y fije la cinta no elástica.
Vendaje ACE
4

Desenrolle 3 pulgadas del vendaje ACE. Coloque el extremo del rollo en la parte superior de la rodilla, y se envuelve una vez firmemente alrededor de la rodilla. Continuar para envolver la rodilla en un movimiento en espiral, haciendo una "figura 8" por delante y por detrás de la rodilla.
5

Envuelva el vendaje alrededor de 3 centímetros por debajo de la rodilla a 3 pulgadas arriba de la rodilla utilizando todo el vendaje. Sujete el vendaje en su lugar para asegurarlo.
6

Soporte y doblar la rodilla para asegurarse de que se puede mover libremente. Si el vendaje está demasiado apretado, desenvolver y empezar de nuevo.