El ligamento cruzado anterior, por lo general llamado ACL, se sienta en el medio de la rodilla. Durante la actividad, el LCA evita que la tibia se deslice hacia delante del fémur. La salud de este ligamento depende del equilibrio muscular adecuado entre los tendones de la corva y el cuádriceps. Cuadriceps dominante, común entre las mujeres, hiperextiende rodillas tuyo y te hace más susceptible a rupturas del LCA. ACL lágrimas

Falling movimientos pivotantes hacia atrás o abruptos en el campo atlético podría rasgar su ACL. Las rodillas que ya tienen una tendencia a extender demasiado o bloquear, son particularmente vulnerables. Una vez que los desgarros del LCA, sin embargo, pierde su capacidad de doblar o enderezar la rodilla. Su médico probablemente le recomendará la cirugía, pero antes de la operación, se le recetará ejercicios de rango de movimiento, tales como juegos de patio y diapositivas talón. Estos ejercicios continúan después de la cirugía. El incumplimiento de ellas da lugar a la pérdida permanente de la amplitud de movimiento.
Los cuádriceps Establece

¿Sus sets quad antes y después de la cirugía. Siéntese erguido en la cama y extender las piernas delante de usted. Inhale y luego exhale, apriete los músculos cuádriceps - situado en la parte frontal del muslo - y presione la parte posterior de la rodilla en la cama. No tantos como sea posible durante el día. Cuando no esté haciendo ejercicios, mantenga la pierna elevada para reducir la inflamación, pero no ponga nada debajo de la rodilla, advierte los expertos del Instituto Nicholas de Medicina Deportiva y Trauma Atlético. Si lo hace, mantiene la pierna flexionada constantemente, por lo que es imposible restablecer la extensión. En su lugar, colocar una almohada debajo de su talón.
Otra extensión Ejercicios

pierna Prone cuelga y ascensores de pierna recta complementar su programa de rehabilitación de extensión de piernas. Para llevar a cabo la pierna colgando, acuéstese boca abajo en su cama con las piernas extendidas y obligarse a sí mismo a los pies o en su cama, hasta que sus rodillas cuelgan del borde. Mantenga la posición durante el mayor tiempo posible, mientras que las fuerzas de la gravedad de su magia y se extienden las piernas. Para la elevación de pierna recta, se encuentran en posición supina con la rodillera bloqueada. Doble la rodilla opuesta y coloque el pie en la cama. Contrae los músculos cuádriceps y elevar la pierna unos 12 centímetros de la cama. Hacer tantas repeticiones como su fisioterapeuta prescribe.
Talón Diapositivas

Su fisioterapeuta también prescribir ejercicios de flexión de la rodilla en las fases pre y rehabilitación de tratamiento. Calentamiento por sentado en el borde de su cama, colgando las piernas y dejar que la gravedad ayude a su flexión de la rodilla. A continuación, tumbarse boca arriba en la cama con las piernas extendidas, flexione la pierna lesionada deslizando el talón a lo largo de la cama, sostenga por 5 segundos, y luego volver. Hacer tantas repeticiones como su terapeuta prescribe. En las últimas etapas de la rehabilitación, el terapeuta puede tener que sentarse en posición vertical, coloque una toalla debajo de su talón, tome los extremos y tire el talón hacia usted.
Pared Diapositivas

La caída de la pared, otro ejercicio de flexión, tiene dos propósitos. Además de la restauración de la flexión de la pierna, que le permite mantener sus piernas elevadas, lo que reduce la inflamación alrededor de la articulación de la rodilla. Póngase un par de calcetines y acostarse boca arriba con el pie de su pierna lesionada contra la pared y el tobillo de la pierna sana cruzada en la parte superior de la misma. Aplique presión con su pierna buena y tratar de doblar la rodilla. Realizar tantas repeticiones y series como ha sido prescrito.
Progresión

su terapia avanza, su terapeuta añadir decúbito lateral ejercicios interior y exterior del muslo, andar en bicicleta estacionaria para aumentar, ejercicios de pesas flexión y extensión y entrenamiento del equilibrio. Aunque se recomiendan series de cuádriceps para todo tipo de cirugías ACL, el momento y el tipo de otros ejercicios depende de su tipo de cirugía. Cirugías autoinjerto tomar tejido de la rodilla, el muslo o cuádriceps. Cirugías aloinjerto utilizan injertos de cadáver. RF Escamilla investigado este tema e informó que las cirugías de aloinjertos requieren el enfoque más conservador. Si usted tiene un autoinjerto de tendón de la corva, su terapeuta podría evitar resistido flexión de la rodilla, por temor a dañar los músculos que sostienen el sitio de la cosecha.