La histerectomía es un procedimiento quirúrgico importante que puede salir de la pared abdominal con los músculos débiles. Es importante dar a los músculos del estómago y su tono de devolución de aplanar el abdomen para evitar otras complicaciones y aumento de peso no deseado. Esto se puede lograr por la dieta y el ejercicio de manera adecuada. La ingesta de agua diaria es importante como es una dieta equilibrada. Ejercicios específicos para aplanar los músculos del estómago después de una histerectomía incluyen caminar sobre una superficie plana y ejercicios de tonificación de la pared muscular abdominal. Los médicos también pueden recomendar el uso de fajas o aglutinantes estómago para mantener los músculos del estómago en su lugar hasta que el tono vuelve a la normalidad. Cosas que necesitará
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Beber mucha agua. Beber agua evitará que se inflen demasiado y deshidratarse. La cantidad recomendada de ingesta diaria de agua es por lo menos dos mujeres quarts.Most tienden a tener retención de agua después de una histerectomía, pero es debido a una mala hidratación. Usted encontrará que el agua potable en realidad le hará perder toda esa agua extra que usted está llevando.
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Comer una dieta equilibrada. Al igual que con cualquier otro procedimiento quirúrgico, es importante mantener hábitos alimenticios saludables. La dieta adecuada ayudará a que la incisión cicatrice más rápido, así como mantener los músculos del estómago tonificado y en su lugar.
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Planificar una caminata diaria. Es importante que usted camina por lo menos 30 minutos al día en una superficie seca y plana. Esto le ayudará a tonificar todos los músculos.

Al caminar, asegúrese de meter en su barriga. Está bien para relajar los músculos abdominales cuando se está en reposo, durante el ejercicio, pero lo mejor que puede hacer es mantenerlos tensos. Si no puede ir a un paseo al aire libre, ir a un gran centro comercial o tienda por departamentos.
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práctica una variedad de ejercicios abdominales. Los ejercicios más beneficiosos para los músculos del vientre plano son los que implican acostado en el piso y de trabajo hacia las rodillas semiflexionadas.

Ejercicios abdominales rectos se realizan con la espalda en el suelo y las rodillas dobladas. Apriete los músculos del estómago y considerarlos in Con los brazos en una posición cómoda, levanta la cabeza, el cuello y los hombros para que pueda ver sus rodillas. Mantenga esta posición y luego baje lentamente hasta que esté de nuevo en el suelo. Repita este ejercicio 5 a 10 veces dos veces al día.
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Lleve un cuaderno o faja abdominal. Cualquiera de ellos se ayudan cuando los músculos del estómago son demasiado débiles o no están respondiendo rápidamente a los ejercicios.

Fajas son simplemente ropa interior con lycra extra en ellos por más apoyo panza. Se adaptan muy cerca del abdomen y ayudar a mantener los músculos del estómago adentro, lo que ayuda a aplanar. Una faja abdominal es una venda elástica que se coloca alrededor del abdomen y cierra con velcro. Pueden ser utilizados inmediatamente después de la cirugía. Los dos fajas y aglutinantes son fáciles de encontrar y barato.