puntos gatillo son áreas pequeñas en un músculo que se "aferran" a dolor y rigidez mediante la creación de pequeños grupos en la "panza", o punto grueso del músculo. Estos tumores son sensibles al tacto, y pueden hacer que todo el músculo para convertirse en dolor y firme. Esto puede crear síntomas de dolor que viajan a través del músculo y causa malestar en otras áreas relacionadas de su cuerpo. Para aliviar el dolor y la ternura, localizar estos puntos gatillo y liberarlos con la presión manual. Cosas que necesitará
Aceite de masaje o loción
Estable superficie
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1

Siéntese o acuéstese en una posición cómoda para que el área de los puntos gatillo o sensibilidad está expuesto. Caliente el área con suaves movimientos deslizantes de masaje con un poco de presión de palma suave. Poco a poco aumentar la presión de palma a moderada.
2

Ejecutar el pulgar a lo largo de la parte gruesa del músculo en el área del dolor. Mueva su dedo pulgar en un pequeño movimiento circular lentamente por el músculo para localizar el área apretada.
3

Aplicar presión moderada directamente en el nudo. Presione tan duro como usted puede soportarlo. Mantenga la presión hasta que el pequeño bulto da o lanzamientos. Es posible que tenga que repetir este paso varias veces hasta que desaparezca el nudo.
4

Reducir la tensión muscular más con moderada presión con la palma de deslizamiento en la zona.
5

Continuar con la circular la presión del pulgar a lo largo del resto del músculo para determinar si hay otro punto de disparo. Repita los pasos hasta que se reduzca la estanqueidad.