La fascia plantar es el músculo largo que recorre la planta del pie. La fascitis plantar es una inflamación de este músculo que puede hacer que caminar sea doloroso. Los planes de tratamiento incluyen terapia física, estiramiento, el uso de plantillas, la acupuntura y los cambios de estilo de vida. Un estudio publicado en 2006 en "Acupuntura" mostró una mejora en la reducción del dolor en 9 de las 11 personas que tenían la fascitis plantar doloroso. Instrucciones
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determinar si usted es un buen candidato para recibir tratamientos de acupuntura para reducir el dolor de la fascitis plantar, también llamado "síndrome de dolor en el talón." Si usted no está embarazada y es capaz de recibir al menos siete tratamientos de acupuntura, usted es un buen candidato. Si tienes miedo a las agujas, puede intentar un programa de estiramiento o el uso de plantillas que un fisioterapeuta o un quiropráctico puede sugerir.
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Localice un acupunturista que se siente cómodo tratando por fascitis plantar. La mayoría de los acupunturistas proporcionarán una breve consulta telefónica y le pueden decir cuántos tratamientos serán necesarios para reducir el nivel de dolor.
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recibir por lo menos 7 a 10 sesiones de tratamiento de acupuntura semanales de por lo menos 20 a 30 minutos cada uno. La mayoría de los tratamientos de acupuntura son eficaces para reducir el dolor físico al estimular la capacidad del cuerpo para producir endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo.
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Comenzar y mantener un programa regular de estiramiento. Todos los días, tomar 10 minutos para estirar los pies. Sentarse con un pie cruzada sobre la otra pierna y el punto y flexionar el talón y girar el tobillo en cada dirección. Repetir para el segundo lado. Si lo hace, se quedará con el tendón de Aquiles y la fascia plantar --- flexibles y menos dolorosa.
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Evite usar zapatos ajustados, zapatos de tacón o sandalias flip-flop plana. Estos zapatos no proporcionan una cantidad adecuada de espacio para sus arcos se expandan y contraigan, según sea necesario para una marcha saludable y libre de dolor.