Sinus dolor y la presión pueden ser muy desagradables y debilitantes, y la acumulación a menudo puede conducir a la infección, lo que puede causar más síntomas como dolor de garganta y dolor de cabeza. Los conductos nasales deben mantenerse alejados para evitar este tipo de problemas. Por suerte, hay algunos ejercicios sencillos para drenar naturalmente los senos y mantener las vías abiertas. Las causas de dolor en los senos y la presión

Dolor y presión en los senos son causadas por la acumulación de mucosidad en las fosas nasales. Las alergias son a menudo la causa principal de la acumulación de moco. El drenaje de los senos es una forma natural para evitar este problema.
Sinus Técnicas de masaje

Calentar una olla con agua hasta que comience a hervir. Eliminar el agua de la estufa y deje que se enfríe lo suficiente como para que el vapor no es muy picante.

Coloque una toalla sobre su cabeza y se inclina sobre la olla de agua, tan cerca como pueda al vapor, y inhalar. Esto abrirá sus cavidades nasales.

Comience con los dedos medios en el centro de la frente por encima de las cejas. Comenzar a masajes, aumentar y liberar gradualmente la presión con un movimiento rítmico suave durante al menos un minuto.

A continuación, mueva los dedos hacia los lados hacia abajo, hacia los templos, masajeando durante un minuto, y luego barrer los dedos hasta el lados de la nariz y repita la técnica con sus dedos medios, aplicar y liberar la presión.

Ahora, con los dedos índices en la parte superior de la nariz, aplique presión alternativamente con cada dedo, bajando toda la longitud de la nariz. Repetir durante un minuto.

El objetivo es mover el moco hacia las fosas nasales. Una vez que haya terminado el masaje, sople suavemente la nariz para eliminar el moco que se ha movido hacia abajo.

Repita el proceso una vez más, a partir de la inhalación del vapor y siguiendo con el masaje.


Técnicas adicionales

Masaje ambos lados del cuello justo debajo de la cabeza para evitar que la tensión y la presión en los senos.

Masajes en la web de la piel entre el pulgar y el índice de los dedos durante 1 a 2 minutos para aliviar la presión del sino y el dolor.