El síndrome piriforme puede ser definido como un dolor en el trasero. Afortunadamente, si se detecta a tiempo, el tratamiento es tan simple como romper con una pelota de tenis. No, usted no va a jugar cualquier juego de inmediato, pero usted se sentirá alivio rápido. Piriforme Síndrome

El músculo piriforme se extiende desde el sacro (en la base de la columna vertebral) a la parte superior del fémur. Es plana, triangular, y corre aproximadamente paralelo al suelo. El síndrome piriforme es una lesión por esfuerzo repetitivo en el músculo --- que ayuda a la rotación de la cadera y el balance --- se empuja más allá de sus límites sin suficiente tiempo de recuperación, o no estira antes de hacer ejercicio, como correr.

Piriforme síndrome, el músculo responde al uso excesivo por apriete. Esto pone presión en los tendones que mantienen el músculo en su lugar. También puede causar la irritación del nervio ciático, y esto puede ser muy doloroso.
Las personas en riesgo

síndrome piriforme es común entre los corredores, o cualquier atleta que utiliza sus piernas durante largos períodos de tiempo. Dado que el daño es causado principalmente por el uso excesivo, es más común en los corredores que en otros grupos de personas.
La pelota de tenis Fix

El tratamiento más fácil para el síndrome piriforme es aplicar presión directa sobre el músculo piriforme. Esto libera la tensión en el músculo. Si el caso es leve, a menudo se puede cuidar de ella al sentarse en una pelota de tenis. Esto le da a la empresa, pero no inflexible presión sobre el músculo.
Técnica

Los mejores resultados se obtienen si se realiza esta técnica varias veces al día. Se necesita un poco de práctica, y puede causar alguna molestia inmediata a la zona. Supongamos que el músculo piriforme en el lado derecho está causando dolor. Si el dolor es en el lado izquierdo, sólo tiene que cambiar de bando.

Encuentre una silla cómoda con un asiento firme. Coloque una pelota de tenis en el lugar con el mayor dolor y sentarse. No ponga todo su peso en la bola, justo hasta el punto donde se siente un poco de dolor. Sostenga durante 20 segundos, y luego mover el balón a otro punto del dolor. Repita. Mueve la pelota de tenis en toda la longitud del músculo piriforme, la persuasión de los que gran parte de ella como sea posible. No lo haga tan doloroso que usted tiene que parar. Después de trabajar todo el músculo, cruzar las piernas. Coloque la pelota de tenis debajo y justo dentro del hueso de la cadera exterior. Trabajar de nuevo con la pelota de tenis en la zona. Si te duele, te estás haciendo bien.
Todavía me duele, ¿y ahora qué?

Si aún siente dolor después de un par de tratamientos, es el momento de llamar a un terapeuta de masaje con licencia. Asegúrese de informar a su LMT que ha intentado la técnica de pelota de tenis, pero que todavía está en el dolor. El LMT llevará a cabo un masaje en la zona de los glúteos para romper las toxinas acumuladas en el músculo piriforme y suelte el estrés. En los casos graves, varios tratamientos pueden ser necesarios. Para algunos, sin embargo, uno o dos tratamientos seguidos por la técnica de la pelota de tenis puede hacer el truco.