El arte de usar los puntos de presión en el pie se conoce como reflexología. Esta práctica puede ser utilizado para liberar la energía bloqueada y ayudar a que el cuerpo funcione correctamente. Esta práctica puede mejorar la circulación, estimula los órganos internos y prevenir problemas de salud. Reflexología crea la relajación y rejuvenecimiento a través de la aplicación de presión a regiones específicas del pie. Puede hacerlo ya sea por su cuenta, con un compañero o en una sesión con un reflexólogo profesional. Instrucciones
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Comience por sentarse o acostarse en una posición cómoda. Gire suavemente el tobillo ahuecando las manos alrededor de un tobillo a la vez y moviéndola hacia adelante y hacia atrás o en círculo para aflojar el pie.
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Hacer un rápido masaje para calentar los pies hacia arriba. Utilice el pulgar y la mano entera para amasar y masajear la piel. Comience con los dedos de los pies y volver hasta el tobillo. Repita el proceso varias veces hasta que ambos pies están sueltos y relajados.
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Utilice un mapa de reflexología para encontrar áreas de los pies para dar masajes. El medio centro y parte superior de los pies, incluyendo los dedos de los pies, tiene la mayoría de los puntos de presión. Si quieres trabajar con la cabeza y el cuello, aplique presión en los dedos de los pies. Otras áreas para centrarse en son el arco del pie para los órganos internos y la bola del pie para el pecho y los pulmones.
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Con la punta de su dedo pulgar, busque la ubicación del punto de presión sobre la parte inferior del pie y presione firmemente de 30 segundos a 2 minutos, repitiendo según sea necesario. También puede masajear el área con el pulgar mientras presiona firmemente contra la piel.
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Asegúrese de tratar los dos pies. Se cree que el pie derecho se corresponde con el lado derecho del cuerpo y el lado izquierdo con el pie izquierdo.
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Aplicar presión al día para obtener mejores resultados. Usted sabrá que está funcionando si el alivio se siente dentro de 30 minutos después de una sesión.