técnicas de punto de presión se deriva de la antigua práctica china conocida como la acupresión. Esta práctica se considera el cuerpo como un canal de energía de fuerza vital, o chi. Las técnicas utilizadas para promover el sueño ayudan a liberar los caminos de energía bloqueados en el cuerpo asociados con el estrés y la ansiedad. Áreas relacionadas con el sueño incluyen el antebrazo, los pies y las orejas. Brazo de Presión Puntos

El concepto de puntos de vista chi canales de energía o meridianos, ya que fluye a través de cada área del cuerpo. De acuerdo con el sitio de Herramientas Holistic Health, diversos procesos y funciones de cada cuerpo tiene un área asignada en el cuerpo. Los puntos de presión del brazo utilizado para promover el sueño aparecer en el antebrazo inferior, por debajo y por encima de la línea de la muñeca. Se cree que estos puntos para reducir la ansiedad, equilibrando y calmando el corazón. Uno de estos puntos cae en el centro de la parte interna del antebrazo, aproximadamente dos y media dedos de ancho de la línea de la muñeca. El otro punto se encuentra justo por encima de la línea de la muñeca en el punto que lleva al dedo meñique. La presión se aplica mediante el índice y el dedo medio en un movimiento de amasamiento durante unos 60 segundos y se realiza dos o tres veces al día. Para algunas personas, un punto puede ser más efectivo que otro para fomentar el sueño, según el sitio web de Ejercicios Holistic Health chino. Algunas personas pueden experimentar irradia sensaciones procedentes de la zona, lo cual es normal.
Pie Puntos de presión

Puntos de presión para promover el sueño también se pueden encontrar en la parte inferior de la pies. Los puntos de presión localizados a lo largo de la región de la caída del pie dentro de la práctica de la reflexología, otra forma de acupresión. Como la energía fluye a lo largo de una ruta continua a través del cuerpo, más de un punto de curación puede aliviar los síntomas similares. Según el sitio web de Ejercicios Holistic Health china, se encuentra el punto de presión para dormir justo debajo de la almohadilla del pie. La presión se aplica por un masaje de este punto central con el pulgar hasta que se sintió una ligera, dolor cómoda. A menos que el área ha sido herido antes, las sensaciones de dolor leve son una indicación de bloqueos de energía, de acuerdo con Herramientas de Salud Holística. El dolor debe disminuir gradualmente con la continua presión y masaje. Esta técnica puede ser realizada por uno o dos minutos, una vez en cada pie.

Oído Puntos de presión

Dentro de las prácticas de reflexología, puntos de presión del oído actúan como otro zona de liberación de energía para promover patrones sanos del sueño, según el sitio web de Ejercicios Holistic Health chino. Al igual que los pies, las orejas representan un mapa de los canales de energía del cuerpo. En efecto, la aplicación de presión y el masaje a las estructuras de las mazorcas puede promover una sensación general de relajación en todo el cuerpo. La aplicación de presión en los oídos implica una suave caricia de los bordes exteriores utilizando los dedos pulgares e índices. Esto se puede alternar con una suave tirando de las orejas, tanto al alza como a la baja. Esta técnica oído-frotamiento se puede hacer de uno a dos minutos a la vez hasta tres veces al día. Otra técnica consiste en el cepillado oreja suavemente el interior de la cavidad del oído en un patrón circular utilizando las yemas de los dedos para que todas las curvas y las impresiones que componen el oído se rozaban.