Muchas personas usan sus ojos durante largos períodos de tiempo, que a su vez provoca fatiga visual. Hay algunas cosas simples que las personas pueden hacer para eliminar este esfuerzo, sobre todo si lo que están trabajando requiere largos períodos de atención, como la lectura menudo lo hace. Instrucciones
1

proporcionar la iluminación adecuada y relajante al tener que centrarse en cualquier proyecto por períodos prolongados de tiempo. Asegúrese de que la iluminación de la habitación se encuentra en no provoca estrabismo. Asegúrese de que la luz viene por detrás y por encima de su hombro. Si la iluminación de arriba es todo lo que está disponible, trate de no estar situado directamente debajo de ella. Además, la iluminación fluorescente parece ser más fácil en los ojos.
2

Asegúrese de que lo que se está concentrando en lo suficientemente grande para ver. Si usted está leyendo escritos de todo tipo, asegúrese de que es de al menos un tipo de letra 12. Si no es así, es posible que desee considerar el uso de una lupa o gafas para leer. si usted está mintiendo en la cama o sentado en una silla, trate de una almohada de apoyo en contra de su cuello. Esto ayudará a prevenir el estrés de los músculos en el cuello a medida que lee, y puede ayudar a mejorar sus niveles de concentración también.
3

Tome descansos frecuentes cuando se concentra en grandes períodos de tiempo. Asegúrese de abrir y cerrar los ojos varias veces en medio de largos períodos de concentración. Dé un paseo por el interior de su casa o alrededor de la cuadra. Desviar la atención, aunque sólo sea por un corto período de tiempo, ayudará a dar a sus ojos un descanso que puedan necesitar.
4

Coloque un paño frío sobre los ojos y suavemente mantenerlo allí durante un minuto o hasta que desaparezca la sensación de frío. La sensación de frío le ayudará a limitar la inflamación de las zonas nerviosas alrededor del ojo, así como proporcionar la comodidad calmante. Además, una bolsita de lavanda coloca momentáneamente en los ojos también puede ayudar a calmar los ojos tensos.
5

Tome una siesta si está cansado, como resultado de la lectura. La retención del material disminuye como resultado de una mente cansada. Renovados los ojos son capaces de concentrarse mejor después de dormir.