La Técnica Alexander es una manera de volver a educar a su cuerpo para reducir la tensión innecesaria que tienes en los músculos. De acuerdo con Alexander Technique profesor Robert Rickover, la técnica enseña a la gente a ser "sensibles a los mensajes de su cuerpo los está enviando, y cómo pueden responder de manera útil y constructiva." Unidos La Técnica Alexander promueve la facilidad de movimiento.
Historia

Frederick Matthias Alexander, un actor australiano en la década de 1890, a menudo se pierde su voz en el escenario. Los médicos ofrecen ninguna solución, por lo que Alexander practica delante de los espejos para estudiar la forma en que utiliza su cuerpo. Él encontró que la tensión causada por el movimiento de la cabeza comprime la laringe, lo que lleva a la pérdida de la voz.

A pesar de que encontró una manera de mover la cabeza que solucionó el problema, en el escenario volvió al viejo movimiento fuera de la costumbre. Alexander continuó experimentando y aprendió a dejar el viejo movimiento consciente y dejar que el nuevo movimiento ocurra. Él desarrolló la técnica Alexander para enseñar a la gente cómo usar su mente consciente para cambiar los patrones subconscientes de la tensión muscular.

Principios

lidera el profesor de la técnica Alexander estudiante a través de movimientos suaves con una guía práctica. El maestro no trata de arreglar cualquier cosa, sino para guiar al estudiante a encontrar una forma más fácil y más natural de moverse sin exceso de tensión.

Otro de los principios de la Técnica Alexander es el control principal, que se refiere a la relación de la cabeza, el cuello y el torso. Alexander cree que esta relación es la clave para liberar el exceso de tensión y la creación de un movimiento más fácil.
Beneficios

Los beneficios de la técnica Alexander incluyen el movimiento más fácil, menos tensión al realizar actividades , menos dolor, más cómoda la postura, la respiración más fácil y el desarrollo de la capacidad de cambiar los hábitos que interfieren con el movimiento óptimo.
Quién Puede la Ayuda Técnica Alexander?

Según La Guía Completa de la Técnica Alexander, la técnica es útil para las personas con lesiones por esfuerzo repetitivo o síndrome del túnel carpiano, el cuello y los hombros el dolor de espalda o rigidez, y las personas que sufren de la tensión porque se sientan frente a una computadora por largos períodos. La técnica también puede ayudar a los cantantes, músicos, actores, bailarines o atletas que sienten que no están funcionando a su máximo potencial.
Conceptos erróneos aborda [ref 2]

Rickover ideas erróneas sobre la Técnica Alexander. El primero es que es un tipo de terapia física. Más bien, la técnica Alexander es un proceso educativo que enseña a los estudiantes cómo identificar y liberar la tensión. A menudo, la liberación de la tensión conduce a efectos terapéuticos. Otra idea falsa es que la técnica es sólo para los artistas. La técnica es para cualquiera que quiera tener un mejor desempeño de las actividades de su vida.
Encontrar un Maestro Alexander Technique

Un profesor cualificado Alexander Technique ha pasado por un período de tres programa de formación de años. En todo el mundo hay miles de Alexander maestros. La mayoría son miembros de una sociedad profesional, como la Sociedad Americana para la Técnica Alexander y Alexander Técnica Internacional.