El arándano es una planta perenne que produce bayas de color rojo brillante que se acreditan con muchos beneficios para la salud. Se recomienda a los altos niveles de antioxidantes y fitoquímicos para muchas enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón. El efecto potencial de la reducción del colesterol y mejorar la circulación es de particular interés en el mantenimiento de un corazón sano. Cosas que necesitará
Cranberries
jugo de arándano

Cereal Jugo de naranja hotel Ginger
naranja ralladura
Cinnamon
piña machacada
Honey

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saludable con arándanos
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Comer arándanos para obtener los antioxidantes necesarios para ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares. La propiedad antioxidante de los arándanos se cree que para evitar la oxidación de las LDL y reducir la cantidad de colesterol en la corriente sanguínea.
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Aumentar el nivel de polifenoles en su dieta con el uso de arándanos. Muchos investigadores coinciden en que los polifenoles que se encuentran en los arándanos son valiosos para mejorar la función cardiaca, especialmente en pacientes con altos niveles de colesterol.
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uso arándanos para aumentar los niveles de antioxidantes en su sistema. Los antioxidantes son nutrientes conocidos para neutralizar las propiedades que causan daño celular conocido como estrés oxidativo.
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Añadir arándanos secos a tu cereal favorito como una sabrosa manera de obtener los beneficios de los suplementos de arándano.

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Bebe un 8-oz. vaso de jugo de arándano hasta 3 veces al día por los beneficios saludables para el corazón reportados. Cantidades recomendadas varían.
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Encuentra otros nutrientes en los arándanos, como la vitamina C, fibra dietética, manganeso, vitamina K y un mínimo de calorías. Estos nutrientes trabajan en conjunto con los polifenoles de apoyo a la salud cardiovascular.
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Comer arándanos secos sobre beber el jugo cuando sea posible. Las semillas y la piel de la fruta ofrecen el mayor beneficio de los antioxidantes que se encuentran en los arándanos.
Dale sabor a la vida con Cranberries
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Use las temporadas de vacaciones para introducir el alegría de comer arándanos creando su propia receta saludable para el corazón de la salsa de arándano.
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Enjuague un 12 oz. bolsa de arándanos frescos o congelados y reservar.
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Poner a hervir una taza de jugo de naranja fresco, 1 cucharadita. de jengibre fresco picado, 1 cucharadita. cáscara de naranja picada y 1/4 cdta. canela en una cacerola mediana a fuego alto.
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Agregar los arándanos al líquido hirviendo.
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Reducir el fuego a medio y continuar la cocción durante 10 minutos.
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Añada 1/2 taza de puré de piña y 1/2 taza de miel a la mezcla.
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Tomar la cacerola del fuego y dejar enfriar.