Omega-3, también conocida como la "grasa buena", es un ácido graso esencial que necesitamos para vivir. Este compuesto es importante para nuestra salud del corazón. Se puede reducir el colesterol, reducir nuestro riesgo de cáncer y actuar como un agente anti-inflamatorio. Debido a que nuestros cuerpos no pueden tomar omega-3, dependemos de los alimentos que comemos para abastecernos de lo que necesitamos. El aceite de linaza tiene más ácidos grasos omega-3 que cualquier otra fuente de alimento. Las personas que tienen la artritis, el lupus, la gota y otras causas de la inflamación pueden beneficiarse de las propiedades anti-inflamatorias del aceite de linaza. Cosas que necesitará
linaza líquido o cápsulas de aceite de linaza sobre Ground
harina de linaza
Paño suave
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1

consulte a su médico Antes de usar el aceite de linaza como un medicamento anti-inflamatorio. Los remedios herbarios, como medicamentos recetados, pueden interactuar negativamente con otro medicamento que esté tomando.
2

Incorporar 1 a 3 cucharadas. de aceite de linaza en su dieta a diario. Mezcle con jugo, yogurt, queso cottage o cereal caliente. El aceite tiene un sabor a nuez que puede complementar algunas de sus comidas favoritas.
3

Use cápsulas de aceite de linaza una manera fácil y portátil para complementar su dieta. Beba por lo menos 8 onzas de agua al tomar las pastillas.
4

Espolvorear semillas de linaza en su fruta, cereales, ensalada o cocer al horno en el pan. Además de la reducción y prevención de la inflamación, la linaza le proporciona fibra, que no se encuentra en el aceite. Utilice un molinillo de café eléctrico para aplastar las semillas o comprarlos ya tierra.
5

tienda sus productos de la linaza adecuadamente. Mantenga el aceite de linaza en la nevera, ya que se vuelve rancio muy rápidamente. La linaza entera puede almacenarse un lugar fresco y seco hasta por un año, mientras que las semillas en tierra no utilizados deben ser refrigerados o congelados.
6

Hacer una cataplasma de linaza para reducir la inflamación, tales como dolores musculares. Crea una pasta con harina floja linaza y agua caliente. Sumerja un paño suave en la mezcla y se aplica a la zona lesionada.
7

Reconocer los efectos secundarios o posibles reacciones alérgicas al tomar linaza y su aceite. Estos incluyen picazón, urticaria, estornudos y congestión nasal, náuseas, diarrea y dificultad para respirar. Llame a su médico de inmediato si usted experimenta cualquiera de estos síntomas.