La ansiedad se puede manifestar de muchas formas. Podemos experimentar tensión muscular, problemas estomacales, dolores de cabeza y una serie de otros síntomas físicos cuando estamos ansiosos. El aceite de linaza contiene ácido alfa-linolénico (ALA), uno de los ácidos grasos omega-3 los ácidos que es esencial para mantener una buena salud. El aceite de linaza puede ayudar a bajar la presión arterial y el colesterol, mantener nuestro sistema digestivo saludable y actúan como un anti-inflamatorio. También puede equilibrar nuestras hormonas suficientes para tratar los síntomas del síndrome premenstrual y la ansiedad general. Cosas que necesitará
aceite de linaza o cápsulas
entero o semillas de linaza
harina de linaza
Toallita
Mostrar más instrucciones
1

Hable con su médico si siente depresión o ansiedad que se deriva de una enfermedad o afección inflamatoria, como la artritis o el síndrome del intestino irritable (IBS). El aceite de linaza puede ser tomado internamente o se utiliza como cataplasma para reducir la inflamación. Usted puede sentir menos ansiedad si tiene menos dolor.
2

Comience lentamente al utilizar productos de la linaza para tratar la ansiedad. Si su cuerpo no está acostumbrado al suplemento, usted podría experimentar efectos secundarios desagradables como la fatiga excesiva, náuseas, diarrea, picazón, congestión nasal y estornudos. Tome una dosis de aceite de linaza y ver cómo reacciona su cuerpo antes de añadir a su rutina regular.
3

Tomar aceite de linaza mezclándolo con una bebida o por la ingestión de cápsulas. Usted puede obtener todo un día de nutrientes con 1 cda. de aceite. Usted tendrá que tomar tanto como 10 a 20 cápsulas al día por la misma cantidad de beneficio.
4

Incorporar linaza molida en productos horneados si quiere enmascarar el sabor del suplemento. Esto también añadir fibra a su dieta, mejorando su salud en general.
5

tratar el dolor articular que puede lleva a la fatiga y la ansiedad con una compresa de linaza. Mezcle la harina de linaza, disponible en la mayoría de tiendas de alimentos naturales, con agua caliente hasta que se haya formado una pasta suelta. Use un paño para aplicar de manera tópica en caso necesario.
6

experimento añadiendo productos de lino a los alimentos que usted come normalmente. Harina de avena, yogur, ensaladas y frutas son buenas opciones. El sabor a nuez del aceite o semillas puede complementar muchos sabores diferentes.