Caminando con una nube de lluvia por encima de la cabeza no sólo afecta a su estado de ánimo. Pensamientos pesimistas y negativos también afectan negativamente a su salud, señala la Clínica Mayo. Practicar el pensamiento positivo sobre una base regular fortalece el sistema inmunológico, reduce el riesgo de enfermedades del corazón e incluso aumenta su vida útil. Aprovechar el poder de la positividad para mejorar su salud y su felicidad no requiere de soluciones inmediatas a sus problemas de la vida. Puede comenzar con algunos ejercicios de pensamiento positivo felicidad que inducen. Sea un pensamiento Detective

Si usted es propenso al pesimismo, puede que ni siquiera darse cuenta de cuántos pensamientos negativos que tienes todo el día. Tome un día para señalar todos los casos de la preocupación y todo pensamiento o emoción negativa. Preste atención a cuánto tiempo usted se permite que habitan en las malas. Sus pensamientos, no las situaciones unidos a ellos, determinar su positividad.
Seek and Destroy

Revertir una racha de pesimismo toma un poco de ajuste mental. Una de las estrategias consiste en neutralizar sus pensamientos negativos con pensamientos positivos. Cada vez que tenga un pensamiento negativo, lo reconoce, dejar de pensar en él y reemplazarlo con un pensamiento positivo. Por ejemplo, si usted se preocupa acerca de un mal día en el trabajo, deténgase y piense en todos los días, productiva y agradable que ha tenido lugar. Con suficiente práctica, ver lo positivo en lugar de lo negativo vendrá naturalmente.
Iniciar su propio interior que anima Sección

pensamiento negativo viene a menudo con un lado de auto-reprender. La crítica constante, insultos y malos pensamientos hacia ti mismo pueden herir tanto como si vinieran de sus amigos y familiares. Tome una clase y enfoque suave para la propia autocrítica. En otras palabras, "no dijo nada a ti mismo que no le diría a nadie más", informa la Clínica Mayo.
Crear una unidad externa de la sección que anima

miseria ama la compañía. Si usted se encuentra constantemente rodeado de gente negativa, es más fácil caer en el paso con sus maneras pesimistas. En su lugar, rodearse de gente positiva que te inspiran a mejorar su visión de la vida. Trabajar juntos para apoyar y alentar a los demás - y para tener más diversión
Acelere su gratitud

Practicar agradecimiento y centrarse en los aspectos positivos de su vida y su personalidad a aumentar su estado de ánimo, de acuerdo con "Live Your Life Well" de Mental Health America. Lleve consigo una lista o un diario de personas, experiencias y pensamientos que te hacen feliz. Dile a la gente en su vida cuánto usted los aprecia. Hacer un balance de lo bueno en tu vida a diario
Medita en Joy

Latina de Salud Mental recomienda revolcarse -., Pero no en la desesperación. En su lugar, pasar más tiempo en sus momentos felices. Cada vez que algo te hace sonreír o trae un buen recuerdo, persisten en los pensamientos y sentimientos de la misma manera que utilizó para detenerse en pensamientos negativos o preocupaciones. Buscad las cosas que te hacen feliz y saborear cada segundo de su alegría.