El número de personas con apnea del sueño aumenta cada año . He aquí algunas sugerencias para ayudar a los casos leves de la enfermedad. Para versiones más graves , consulte a su médico. Instrucciones
1

reducir su peso de 5 a 10 libras. El exceso de peso puede obstruir la respiración durante el sueño .
2

Evite las drogas y el alcohol. Tanto la velocidad del sistema respiratorio , que puede producir apnea del sueño.
3

Evite dormir sobre su espalda . En esta posición, la lengua puede volver a caer en las vías respiratorias , la creación de una obstrucción.
4

Pruebe el remedio flor llamada verbena. Tiendas de productos orgánicos de hierbas realizar esto en forma de hierba seca y que se pueden hacer en un té . La hierba promueve la relajación y tiene un efecto calmante.
5

Usando unas almohadas para elevar su cabeza a fin de no poner completamente . Pruebe estas almohadas que están diseñados con un agujero en el centro. La base de su cabeza se apoya en el agujero y lo que mantiene las vías respiratorias abiertas.
6

Prueba 5 -HTP. Este es el aminoácido eleva los niveles de serotonina en el cerebro para que se relaje .