¿Cómo poner fin a la autohipnosis
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entrar en un estado hipnótico mediante cualquier medio que ha resultado útil. Algunas personas escuchan CDs de audio, mientras que otros optan por pre-registro de un guión con ellos mismos como narrador. Los que están bien versados en la auto hipnosis puede entrar en un estado de relajación sin ayuda auditiva. Sea cual sea el método que se utiliza está bien, siempre y cuando usted entra en un estado de hipnosis relajante. Disfrute de su estado de ánimo relajado hasta que esté listo para terminar la sesión.
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Saca tu hipnoterapia a su fin, haciendo una nota mental de que la sesión termina. Esto prepara mentalmente su cuerpo para el cambio desde el estado alterado de nuevo a un estado normal de ser.
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Imagine un cambio de escenario que implica movimiento hacia arriba. Por ejemplo, imagínese que se elevaban hacia el cielo poco a poco en la cesta de un globo de aire caliente. Imagen del cielo y el sol cada vez nítidas y claras, mientras se desvanece la distancia de tierra debajo de sus pies.
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Cuente usted mismo fuera de la sesión de 3 a 1, mientras que visualizar que usted está en ascenso en el globo. Piensa a sí mismo, "El número 3 Estoy relajado y tranquilo. Es hora de terminar esta sesión." Deje que el pensamiento se hunda durante unos segundos y luego, "Número 2, es el momento de venir más alerta. Me siento más despierto ahora." Respira profundamente un par de veces y luego pienso: "Voy completamente despierto, fresco y vivo el 1." Ahora está fuera de su estado hipnótico.