Cómo hacer un aceite de masaje para ayudar a aliviar el síndrome premenstrual
aceites esenciales puros
jojoba, borraja o aceite de sésamo masajes
botella con tapón
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Crear un aceite de masaje para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual
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Comprar sólo aceites de masaje que están diseñados específicamente para ser utilizado para el masaje. Han sido especialmente refinado y preparado para su uso en la piel. Se puede conseguir en las tiendas naturistas y en línea.
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Elija 100% puros aceites esenciales de sólo estos beneficios saludables ofrecen. La etiqueta indicará "100% puro". Las puedes encontrar en las tiendas naturistas y en línea. No utilice aceites sintéticos que no tienen los mismos beneficios.
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Elige la fórmula que prefiere en base a lo que le gusta oler. Sniff probadores suelen estar disponibles en las tiendas naturistas. Formula # 1 utiliza rosa, ylang-ylang, bergamota y aceites esenciales de geranio. Formula # 2 usa manzanilla, geranio, lavanda, Bois de Rose y Clary Sage aceites esenciales.
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que la fórmula # 1 aceite de masaje. Mida dos cucharadas (30 ml) de aceite de sésamo en la botella. Añadir 10 gotas de Rose, 8 de Ylang-Ylang, 7 de bergamota y 5 de los aceites esenciales de geranio. Tapar el frasco y agitar bien. Vaya al paso 6.
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Hacer la Fórmula # 2 aceite de masaje. Mida una cucharada (15 ml) de cada uno de borraja y aceite de jojoba en la botella. Agregar 7 gotas de cada uno de manzanilla, geranio y lavanda, 5 gotas de Bois de Rose, y el 4 de Clary Sage aceites esenciales. Tapar el frasco y agitar bien. Vaya al Paso 6.
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masaje el aceite en la zona lumbar al menos una vez al día. Comience antes de la aparición de los síntomas de PMS. También puede dar masajes en el abdomen, y luego ahuecar las manos y respirar los aromas de beneficios adicionales.