Una siesta cafeína es una gran manera de rejuvenecer y despertar a un cuerpo cansado . Mediante la combinación de dos métodos conocidos para ayudar a aliviar la fatiga , obtendrá el doble de los resultados. La cafeína ayuda a eliminar la adenosina, lo que puede hacer que sienta sueño . Cuando se combina con una siesta , los científicos han encontrado que es uno de los mejores métodos para ayudar a las personas a mantenerse despierto. Cosas que necesitará vivo Copa de café u otra bebida de alto contenido en cafeína
cama o sofá
20 minutos
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Beba una taza de café u otra bebida de alto contenido en cafeína . Café regular tiene aproximadamente 60 a 130 mg de cafeína . Colas no trabajarán típicamente para este ya que tienen sólo 25 a 35 mg de cafeína . Muchas bebidas energéticas , sin embargo , van a trabajar .
2

Programar un cronómetro o una alarma durante 15 minutos.
3

Tome una siesta de 15 minutos. Usted debe tomar la siesta inmediatamente después de beber la cafeína.
4

despertarse e ir sobre su día . Cuando se despierta, la cafeína se habrá patadas pulg No dormir más de 15 minutos o te dormir con el beneficio de la cafeína y el riesgo de entrar en el ciclo del sueño.