Chocolate Hay muchas cosas que usted puede hacer para luchar contra las enfermedades del corazón. La medicina moderna es dar con nuevos tratamientos, medicamentos y procedimientos quirúrgicos para ayudar a lidiar con este problema de salud grave. Además, su dieta y hábitos de ejercicio pueden jugar un papel importante en su susceptibilidad a las enfermedades del corazón. Sin embargo, no puede haber sabido que los dulces de San Valentín podría hacer tanto para usted como otros hábitos saludables para el corazón. Cosas que necesitará El chocolate negro
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comer chocolate oscuro. El chocolate oscuro se ha demostrado en estudios clínicos para ser el tipo más altamente eficaz de chocolate cuando se trata de combatir las enfermedades del corazón. Las personas que comían una barra de chocolate negro cada día tenían un número significativamente mayor de enfermedad cardíaca compuestos luchando en sus sistemas que los que no lo hicieron.
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Consumir con moderación. No empiece a comer chocolate en cada comida del día. A lo sumo, debería tener una barra de chocolate de tamaño medio, una vez al día. Incluso esto puede ser más de lo que realmente necesita. Si usted come una caja entera de bombones a la vez, usted acaba de conseguir enfermo en vez de hacer algo bueno para el corazón.
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Saltar la leche. La leche y el chocolate no sólo no luchan la enfermedad cardíaca, que en realidad puede interferir con los beneficios del chocolate negro si se consumen menos de 30 minutos después de ingerir su dosis diaria de chocolate negro. No sigas a tu barra de chocolate con un vaso de leche o si realmente negar cualquier beneficio. Además, el chocolate con leche no ayuda a combatir las enfermedades cardíacas de ninguna manera.
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Utilice el chocolate para sustituir a otros calorías. Con el fin de ser capaz de consumir una barra de chocolate todos los días sin interferir con su requisitos de peso salud dieta o reemplazar otras calorías con la barra de chocolate negro. Por ejemplo, si usted tiene un delicioso café convite congelado cremoso en el camino al trabajo cada mañana, es posible que deba comenzar a tomar café recta - literalmente a menos de una décima parte de las calorías del café congelado en muchos casos - con el fin para dar cabida a su nuevo hábito chocolate.
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Evite el chocolate blanco. El chocolate blanco no es realmente el chocolate, y por lo tanto no tiene los beneficios del chocolate cuando se trata de la lucha contra las enfermedades del corazón.