La presión arterial baja, al contrario de muchas creencias, en realidad puede estar asociada con muchos problemas de salud. La presión arterial baja puede causar mala circulación, fatiga crónica, debilidad de las arterias, mareos e incluso vértigo y desmayo. Presión sanguínea En términos generales, bajo se caracteriza por lecturas de la presión arterial de 100/70 a 69 o menos. Es causado por muchos factores tales efectos secundarios de los medicamentos, trastornos nerviosos y la mala alimentación. Hyping la presión arterial con los remedios naturales y hierbas es bastante simple. Se recomienda un programa de 30 días. Cosas que necesitará guía hierba
para identificar los efectos secundarios y las dosis
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Cambios en la dieta y los suplementos
1

Eliminar todos los alimentos fritos, cafeína, alimentos altos en colesterol, y grandes cantidades de carnes rojas en su dieta. Estos alimentos tienden a ralentizar el sistema adrenal, que, a su vez, puede causar que otros sistemas del cuerpo para reducir la velocidad.
2

Beba un vaso de 12 onzas de agua de manantial con un limón exprimido en él 30 minutos antes de desayunar. Para la presión arterial baja, jugo de limón hypes el hígado y ayuda a digerir los alimentos para que puedan dinamizar adecuadamente el cuerpo. El jugo de limón es también un maravilloso todo alrededor tónica.
3

Comer 1/4 taza de harina de avena para el desayuno. La avena es una fuente barata y buena de carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos son esenciales para la buena circulación sanguínea y la energía. Si no te gusta la avena, alimentos como la harina, sémola y cereales de grano entero son suficientes. Para más sabor, agregue un plátano. Si usted tiene la presión arterial baja, abstenerse de comer el azúcar de mesa.
4

Bebe un trago de potasio con el almuerzo durante un mes. Hacer un caldo de potasio es simple. Se puede hacer mediante prensado 2 zanahorias grandes, 2 tallos de apio, 4 dientes de ajo, 2 rábanos y una pizca de perejil. Si usted no tiene un extractor de jugos, Beba 10 ó 12 oz de jugo de verduras bajo en sodio. V-8 Juice es una de las mejores marcas. El potasio es un electrolito esencial que el cuerpo necesita para una buena circulación sanguínea. Una deficiencia de potasio es a menudo en la vanguardia de la presión arterial baja.
5

Coma una ensalada de hojas entre el almuerzo y la cena. Incluya cebolla, verduras de mar, trozos de carne orgánica, zanahorias, guisantes y brócoli. Esta mezcla contiene importantes ingredientes macrobióticas que ayudarán a alcalinizar su cuerpo y equilibrar sus hormonas y otras sustancias químicas, que es esencial para la presión arterial saludable.
6

comer 6 onzas de carne de res magra, libre de químicos y 1 taza de arroz para la cena. Carne de res magra es maravillosa fuente de proteínas, si no sobre-consumo. El arroz integral es un desintoxicante natural y una buena fuente de hidratos de carbono. Beba un vaso de 12 onzas de jugo de piña puro con la cena. Jugo de piña es rica en bioflavonoides, que son esenciales para el fortalecimiento de los vasos sanguíneos y exagerar el metabolismo.
7

Coma 2 dientes de ajo 1 hora antes de la hora de dormir. Ajo, entre sus muchos beneficios para la salud, ayuda a estabilizar la presión arterial. Además, beber 1 taza de té de ginseng. Té de Ginseng estimula los sistemas circulatorio y suprarrenal y es una manera segura y natural para aumentar la energía de su cuerpo al obtener una cantidad considerable de sueño.
Cuidado del cuerpo y el ejercicio
8

Obtener un ajuste quiropráctico una vez por semana durante el programa de 30 días. Uniones mal alineados, los huesos y los músculos a menudo están en la raíz de muchos de los problemas de salud del cuerpo, incluyendo la presión arterial baja y la fatiga.
9

¿ejercicios de respiración profunda, al menos, una vez al día. Concéntrate en inhalar lentamente durante 3 a 5 segundos. Aguante la respiración durante 3 segundos. Exhale lentamente. Se recomienda hacer estos ejercicios durante un paseo a paso ligero. Caminar y ejercicios de respiración promueve el flujo sanguíneo saludable, esencial para la correcta presión sanguínea. Tome una caminata a paso ligero una vez al día durante 20 minutos, si se puede.
10

Medita durante 30 minutos por lo menos una vez al día. La meditación es una forma maravillosa para que el cuerpo descanse cuando está despierto. Al descansar y meditar, le da a su cuerpo la oportunidad de recargar naturalmente sí para un funcionamiento óptimo.